大家或許知道，做事拖拉是一個毛病。如果你作為經理，你肯定不會喜歡做事拖拉的下屬。然而，我們許多人自覺不自覺地形成了這樣的習慣，染上了這樣的毛病。或許我們每個人都有一種不良的習慣———拖延時間，這種現象我們不時遇見，以至于看見或者自然發生時都不以為然了。
然而，拖延時間卻是一種極其有害的惡習。魯迅先生說過：耽誤他人的時間等于謀財害命。那么你呢?是否經常拖延時間?你也許已經討厭這種毛病，并希望在生活中改變它。但是，你總是無法將自己的愿望付諸切實的行動，其實，有了這樣的想法而沒有實施，這又是一種拖拉。
也許其中確實存有某種“原因”。
我們每個人都知道，拖延時間的確是一種不正確的行為，然而卻很少有人能夠說他自己從不拖延時間。這本身就是一種無可奈何。事實上，對大多人來講，拖延時間不過是讓自己避免投身現實生活而采取的一種手段。
造成拖延惡習的原因有很多，其中的主要原因是缺乏信心，缺乏責任感、安全感，害怕失敗，或無法面對一些有威脅性、艱難的事。潛意識也是導致人們拖延的因素。他們知道該做些什么事情，但原因不明，就無法去做。有的時候是因為某些潛意識的恐懼，拖住了他們行動的腳步。
停止拖延的最好時機就是現在。那么，就讓我們現在開始改變自己!
首先，你要有一顆快樂的心。你對自己所從事的工作的感覺，會大大地影響你做事的方式。你如果十分快樂地接受實施某件事，這事就會更好更順利地完成，而且你的愉悅心情可以與別人一起分享。相反，如果你對工作感到生氣和不滿的話，工作就會變得冗長，你也更有可能犯下許多錯誤，而周圍的人也會慢慢疏遠你。
其實快樂是很簡單的事情。你想讓自己有多快樂，你就會有多快樂。只要你一開始就想些快樂的事情，把恐懼、憤怒、挫折感全部從心中除去，即使面對諸多困難，也會陽光滿面。快樂起來，周圍的事情就會變得輕松，有時候還會讓你感動。盡量找些快樂的事，看些令人快樂的書，看些喜劇片，碰到好笑的事就開懷大笑。假如你能養成快樂的習慣，腳步就會加快一些。
養成一種快樂、健康的態度，然后開始去做你所擱下的工作，你會發現以往的拖延是多么的不必要，你會發現你的生命充滿了生機和活力，你會發現自己能輕易地感染別人。
學會了解你自己。假如你對自己做了什么都很了解的話，那么要改變自己的行為就容易多了，把你的情緒記錄下來，找出哪一種情緒對你的幫助最大，正如找出你拖延的原因一樣，假如你好好記錄，并常拿來看的話，你會更加了解自己。這樣可以增加你自身的力量，克服自己的缺點。你越了解自己，也許會越害怕發現些什么。這種恐懼感也會導致你的拖延，除非你學會如何去克服它。
克服你心中的畏懼感。對于那些導致你拖延的因素，你要敢于面對。假如你怕自己會犯某些錯誤，就把它寫下來，然后寫下你準備如何去解決這些頭痛的問題。如此一來，你的恐懼就會消失得無影無蹤，但你一定要訓練自己做這些練習。
恐懼總是躲在黑暗的角落里，慢慢地消磨你的意志。但如果你把它們挖出來，迎頭痛擊，它們就會枯萎而死。
訓練你的心智。每天你都必須訓練自己的心智，不能讓它一直處于休眠狀態。假以時日，你就會培養出一種好習慣，并使你從拖延的陷阱中跳出來，而找到另一個充實而有價值的人生。這種心理訓練要盡可能多做。下面是一些具體的訓練方式：
（1）體驗———把自己的思想集中于精神方面的體驗。用點時間去聞聞花草，看看夕陽、日出，充分享受景物、聲音、味道，體驗這些感覺的樂趣。
（2）學習———每天讓自己學點新鮮東西，以保持心智的新鮮成分。
（3）回想———想想過去所發生的事情，它們會對現在和將來具有一定指導意義。
（4）開始行動———做些需要有責任感和想象力的工作。
（5）完成———把一件工作，或生活中的某些事加以完成，尤其是那些你忽略過的東西。
（6）創造———給予這個世界一些東西，這些東西也許在你離開這個世界后仍能有用。
此外，你還可以自己設想很多練習方式，這些練習不僅能幫助你行動，而且能幫助你完成你以前所不可能完成的工作。
學會自我激勵。你也許因為缺乏動力，或是感到灰心，覺得自己無用而拖延工作，假如確是如此，你就必須改造自己，并且克服你的弱點。
不妨自夸一點，那樣會增加你的信心，并且增加你對工作的熱情。你越是相信自己，你所能完成的工作就越多，做得也越好。
找個記事本來，記錄下這些積極的刺激方法。你可以把你想到的靈感，或別人給予你的認可和獎勵都記上去。幽默感也有難以想象的治療效果。所以一定要畫上一些插圖，還有些什么秘史之類的，任何能讓你發笑的都可以。只要能讓你保持精神振奮，并給你自信，就多用它來幫助你達到目標。
你也可以偶爾給自己所做的好事一個最高的評價，這樣可以使你的自我感覺充分得到滋潤。
改變某些習慣。在你不再拖延之前，你必須除掉一些習慣或改變一下你的行為方式，只要你開始去工作，就給自己一些獎勵，即使稍后你氣餒不干了，也沒關系，這總比你為了氣餒不干，而懲罰自己要好多了。這樣一直做下去，你會養成許多重要的好習慣。
你所有的習慣中，有一個是你必須馬上革除的，那就是拖延的惡習。一種好的態度可以在你改變自己時給你沖勁，但同時你也要了解，你想完成的是什么。
分析你的行為。試著去分析你必須要做的每件事情，這點做起來很容易，而且往往也很有用。對于自己的行為，要仔細地研究。因為你越了解自己的工作，你就越容易去完成它。如果你對你的行為一無所知，就會對它漠不關心，而漠不關心正是導致拖延的先頭部隊，如果你對自己的行為多加認識，你就可以克服這二者。
全身心投入到你的事業中去。假如它值得你去做，它也就值得你去研究。假如你不清楚某些具體情況，就多加觀察，收集更多的資料，這也可以當作一種準備工作。它會給你一股力量去開始工作。你對自己的工作知道得越多，就越有興趣運用這些新的知識，你就會覺得很容易而且可以更快地完成它。把你的知識與別人分享，讓他們也投入這項工作。他們不但會激起你工作的熱忱，而且還會支持你努力工作。
熱門專題：