小時候，大人總跟我們說不要輕易放棄，所以如果我們沒有把一件事做到一個段落就會覺得很愧疚，即使是件無聊透頂的事。當然，要成功就要懂得堅持下去。可是懂得停止一些沒有意義的事情也是很重要的。
有些人懂得適時的放棄：他們喜歡挑戰，但是如果明知不會有可行的解決方案，就不會花太多時間在這些問題上；而有些人害怕失敗：他們害怕失敗后會一無所有，所以做什么事情都拖拖拉拉、沒有什么效率。
懂得該在哪個時間點停止是可以慢慢學習的。而人生中也有很多機會可以學著如何放棄。Emotional Intelligence 2.0的共同作者Travis Bradberry提出了6項我們每個人都該停止做的事。
1. 停止懷疑自己
自信在成功中占了很重要的一部份。有研究顯示出當我們展現出自信時，在職場上的表現會越好。而且要真心地感到自信才有用。如果是裝出來的就沒有什么效果。
2. 停止再拖延工作
改變是很困難的，尤其是遇到棘手的事情的時候。當我們打算「明天」再做之后，這個「明天」永遠不會到來。會想拖延工作表示我們打從心里不想做這件事或是想要不勞而獲。
3. 停止認為自己沒有其他選擇
我們常常要做抉擇，有時候甚至要在兩個一樣差的選項中選擇一個比較沒那么差的。如果我們因此而感到無助、沒有希望的話，反而會無法展現原本的實力。所以若要更上一層，不要再認為自己沒有其他選擇，而是要相信一定還有其他方法的！
4. 停止再重蹈覆轍
愛因斯坦說瘋子才會一直重復做同樣的事情，然后期待著會有不一樣的結果。可是有許多人卻不這么覺得，他們相信著1加1最終會大于2。但事實就是：只要我們都是使用相同的方式，得到的結果就會一樣。如果要有不一樣的結果，就算改變很痛苦，也要去嘗試新的做事方式。
5. 停止認為每件事最后都能有好結果
雖然船到橋頭自然直這種想法很美好，但現實是我們必須自己去創造好結果。別期著老板會主動注意到我們已經做好升遷的準備，也別期待同事會停止把事情丟給我們，更別期待其他人會因為我們而停下腳步、多看幾眼。
不要想著不勞而獲，或總是抱著順其自然的想法。有些事情是我們要主動去爭取才會有的。
6. 停止再說「好」了
每次答應別人一件事就是一個交易、承諾。當我們答應了某件事，就代表我們可能拒絕了其他事。舉例來說，如果答應要留下來加班，代表去運動的時間少了，或是陪伴家人的時間少了。
說「不」也是一種學問。加州大學舊金山分校有一個實驗指出，如果越難說出「不」拒絕別人，越容易感到壓力、憂郁。但是如果我們說了不，不僅不會讓自己感到壓力，也能把多出來的時間做人生中重要的事情。
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