柏拉圖說："如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。"
人生需要懂得自我減壓，懂得放松心情，享受生活的快樂和美好，以便養足精神更好地投入到工作和學習中去。眾所周知，適度發泄，釋放壓力是為了儲蓄生命的張力。我們生活在這個競爭激烈的社會之中，生活節奏越來越快，生存壓力也越來越大了。在生活、工作中，我們都渴望一份快樂的輕松，一份自然的寧靜，然而一顆壓抑、氣憤、浮躁、虛榮的心，往往使這并不過分的渴望成為某種奢望。
當然，適當的壓力是一種使人勇敢生活下去的積極力量。例如，在你要橫穿一條人來車往的馬路時，你就需要有短暫的壓力。正是因為人們擁有謹慎和警惕的心理以及對危險的意識，才能更安全地穿越馬路。壓力像一股電流，使人們精神煥發、精力充沛、表現出色。不過，這股電流如果太強，就可能產生令人不快的影響，使人們的行為急劇惡化。
生活在激烈競爭的社會里的人們，自身心靈的寧靜總是被工作的壓力、家庭瑣事、同事關系、上下關系、社會發展變化等困擾。這些不同程度的壓力使有些人感到忐忑不安、心煩意亂、百無聊賴、不能全身心地投入到工作之中。
那么怎么從重重壓力當中走出來呢？
第一，變壓力為動力，積極地面對壓力。在這個充滿競爭的社會里，人人都會或多或少地遇到各種壓力。但是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看我們如何去面對。社會在不斷進步，人在其中不進則退，因此，當遭遇壓力時，明智的辦法是采取一種比較積極的態度來面對。若實在承受不了的時候，也不讓自己身陷其中，你可以通過看看書、打打球、聽聽音樂等方式，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。此時你就會發現壓力其實也沒有那么大。
生活中，總有那么一些人，總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人工作業績比自己好，就總會納悶，為什么會這樣呢？為什么不是自己呢？其實只要自己盡了力，努力工作就行了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，倒不如想一些開心的事，努力工作，從而讓自己的生活充滿更多色彩。
第二，增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手、敢于拼搏的精神。
第三，要想減輕壓力，先要解開心結。有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最后，小蟲子被自己身上的重物給壓死了。
我們雖然不是小蟲子，但我們在社會生活中的所作所為又非常像小蟲子，人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。如果能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，那么，我們還會被生活壓趴下嗎？
第四，適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來，不去想它，把注意力轉到讓你感到輕松快樂的事情上來。等心態調整平和以后，一身輕松的你，是不會害怕你面前的壓力的。比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
第五，對壓力心存感激。人無壓力輕飄飄。人生不能沒有壓力，事實上就是這樣，想想并不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活或許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初曾經讓我們感到頭疼不已的壓力心存一份感激，因為生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變的，我們需要快樂，但也要接受挑戰和壓力帶來的磨練。缺了哪一樣，我們的生活都會顯得有幾分單調。
在我們的一生中，都會有很多揮之不去的情感和體驗，只是我們應當堅信：不該留的將隨風而去，該留下的一定會伴隨自己一生。當我們能夠應對生活中的種種變化時，那么他也將很快創造出完全適合自己的解壓方法。這也逐漸成就了你的人生經驗，學會適當拋棄一些壓在背上的包袱，適度發泄，釋放壓力，你就不會因學習的重壓而被壓倒。
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