1、因?yàn)?a href="http://www.ahzdf.cn/huati/gongzuo/" target="_blank" class=infotextkey>工作較為辛苦或害怕找不到輕松的工作從而悲觀、焦慮的朋友一定要記住下面這個(gè)道理。我以前常常不相信自己可以勝任各種辛苦的工作，比如當(dāng)一名建筑工人，當(dāng)想到自己可能要去從事某些辛苦的工作時(shí)，我常常會(huì)覺得壓力重重。后來在一次搬運(yùn)過程中，我偶然發(fā)現(xiàn)，面對(duì)工作與生活中的各種苦和累、無聊與乏味，當(dāng)我以輕松的心態(tài)去行動(dòng)與承擔(dān)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己心中的壓力瞬間便減輕了很多。至此我得出這樣一個(gè)結(jié)論：只要以輕松的心態(tài)去行動(dòng)與承擔(dān)，那么再苦再累再枯燥的工作我也一定可以比較輕松地勝任。不能輕松應(yīng)對(duì)與勝任辛苦工作的主要原因其實(shí)是因?yàn)槲覀兊男那樘^沉重，沒能得到放松。如果不信，大家可以在工作的同時(shí)按照這個(gè)方法去嘗試一下。工作難找的主要原因有兩個(gè)，一個(gè)是怕吃苦，另一個(gè)是怕丟面子。關(guān)于如何克服怕丟面子這個(gè)心理負(fù)擔(dān)，請(qǐng)大家去看看《誰的內(nèi)心不糾結(jié)》一書中的《為何我們都很怕丟面子》一文。本帖所有內(nèi)容全部選自本書。
2、膽小的，不敢大膽上臺(tái)或面對(duì)眾人講話的人一定要記住這個(gè)心理秘訣。我以前的膽量并不大，當(dāng)然我善于挑戰(zhàn)自己，但是每次挑戰(zhàn)時(shí)我的心理負(fù)擔(dān)卻總是很大。讀中專時(shí)，有一次我們班上舉辦了一次班干部競選活動(dòng)。我清楚地記得，我那次競選的是班長。那次，當(dāng)我還只是打算上臺(tái)參加競選講話時(shí)，我感覺自己的心在怦怦直跳。不過自從我明白這個(gè)心理秘訣以后，現(xiàn)在我的膽量真的變得很大了。我以前從沒面對(duì)近千學(xué)生講過話，前不久，一所職高學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)邀請(qǐng)我去做一堂心靈健康講座，雖然我這是第一次面對(duì)近千學(xué)生演講，但由于我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài)，所以那次演講，自始至終，我從沒緊張過，而且是一點(diǎn)也不緊張，感覺無比輕松。當(dāng)我們不敢大膽地面對(duì)眾人講話時(shí)，我們所擔(dān)心的其實(shí)就是怕自己講不好，從而引來某些人的輕視或嘲笑，這個(gè)時(shí)候你只要如此默念：“你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么樣！”那么你心中的害怕一定會(huì)瞬間消失。為什么呢？因?yàn)楫?dāng)你很大膽地讓別人去輕視或嘲笑時(shí)，你就一定不會(huì)害怕他人的輕視與嘲笑了。
3、一個(gè)人到底怎樣生活才不會(huì)太累呢？請(qǐng)大家先看看我的一個(gè)真實(shí)體會(huì)：我在開娛樂會(huì)所的時(shí)候，由于我的主要工作就是看店子，一天到晚坐在店門口看電視，而活動(dòng)得相當(dāng)少，就在那幾年，雖然我的年齡并不大，但卻經(jīng)常覺得很疲憊，有時(shí)上下樓梯時(shí)會(huì)覺得腿很酸軟。后來，當(dāng)我明白一個(gè)道理后，我的人生完全發(fā)生了變化，現(xiàn)在上五層樓時(shí)，每次我都感覺無比輕盈，一點(diǎn)都不費(fèi)勁。這個(gè)道理我是通過多次嘗試后才肯定它的，不信的話你也可以嘗試一下：人其實(shí)并不是越坐或越躺越輕松，而是越活動(dòng)越輕松。
4、每一個(gè)人都明白運(yùn)動(dòng)的重要性，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓一個(gè)人變得更健康，而健康的人往往可以享受到更多快樂。但是你知道一個(gè)人輕松堅(jiān)持鍛煉的心理秘訣是什么嗎？自從我明白了這個(gè)秘訣以后，我連續(xù)堅(jiān)持了三年多的鍛煉，并且我相信我一定會(huì)永遠(yuǎn)堅(jiān)持下去。我的鍛煉方式很簡單，它就是做俯臥撐與仰臥起坐，有時(shí)蹲蹲馬步。當(dāng)然散步、步行對(duì)我來說就更加容易堅(jiān)持了。而在發(fā)現(xiàn)這個(gè)秘訣之前，我的任何一項(xiàng)鍛煉都堅(jiān)持不了太久，這一點(diǎn)我老婆是可以作證的。自從我堅(jiān)持用這種方式鍛煉以后，感冒時(shí)我從來沒吃過藥，總能輕易挺過去，而在以前，感冒后有時(shí)我陸陸續(xù)續(xù)半個(gè)月都沒能完全康復(fù)。一個(gè)人難以堅(jiān)持鍛煉的主要原因往往就是怕累，因?yàn)榕吕鄱幌脒\(yùn)動(dòng)時(shí)我的心理暗示方法就是：提前去想象運(yùn)動(dòng)過后的那種輕松與舒服（一般來講，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話我們的身體往往會(huì)覺得比較輕松與舒服），這樣做我鍛煉的積極性明顯獲得了提高，從而便輕易擺脫了怕累心理。
5、每一個(gè)人都有過羨慕他人的成功與財(cái)富的時(shí)候，我也一樣。羨慕他人時(shí)，我們的內(nèi)心往往會(huì)無比失落與悲觀，當(dāng)然我們也知道羨慕與嫉妒是沒用的，這樣只會(huì)讓自己活得更痛苦，但是我們就是難以抑制住這種嫉妒的心情。后來我發(fā)現(xiàn)，擺脫嫉妒困擾的一句最簡短的話就是：我永遠(yuǎn)都只能去過屬于自己的生活。對(duì)呀！無論他人有多少幸運(yùn)、多么富有，但是我卻永遠(yuǎn)都只能去過屬于自己的生活，享受自己的快樂。當(dāng)我們將心思轉(zhuǎn)移到自己的生活上之后，自然就不會(huì)去嫉妒他人了。
6、以前我經(jīng)常會(huì)因?yàn)橄氲交蚩吹搅四承┮馔馐鹿识萑肷钌畹目謶种校瑸榇宋矣X得異常痛苦，為了減輕這種痛苦，我努力去尋找一些解脫的方法，但我發(fā)現(xiàn)在尋找的過程中，我似乎反而更加恐懼、更加難以擺脫它了。后來某一次，當(dāng)我放肆地讓自己去恐懼時(shí)，我反而不那么恐懼了。這或許是物極必反的緣故吧！
7、明白這個(gè)秘訣后，你一定可以更輕松、快樂地去跟自己的愛人或朋友相處。有一次，我跟老婆為我們經(jīng)營的小型歌舞廳制訂了歌廳輪流演唱制度，她當(dāng)時(shí)完全認(rèn)可了我的方案，但是當(dāng)我把制度張貼好后，她根本就不按制度執(zhí)行，而且一直瞞著我。其實(shí)她如果覺得我制訂的制度不對(duì)，完全可以當(dāng)面告訴我，為何當(dāng)著面認(rèn)可，而背地里卻又否定它呢？知道此事后我當(dāng)然很氣憤，為此我跟她吵了幾句，不過爭吵過后我還是很難受，甚至更難受，因?yàn)樗粌H照樣不承認(rèn)她錯(cuò)了，而且還跟我對(duì)著干，比如不管小孩與家務(wù)了，睡在床上不起來等。我想了很多辦法都無法讓自己的心情平靜下來，但是跟她對(duì)著干，結(jié)果肯定會(huì)更糟，因?yàn)橹灰?a href="http://www.ahzdf.cn/huati/shengqi/" target="_blank" class=infotextkey>生氣了，那么她就會(huì)變得很倔強(qiáng)。冷靜分析過后，我終于想到了一個(gè)很好的自我調(diào)整方法。我是這么想的：她確實(shí)犯了一點(diǎn)小錯(cuò)，她也確實(shí)沒有承認(rèn)她錯(cuò)了，但是這一切我忍受得了嗎？我的回答是：我忍受得了，我甚至可以輕而易舉地去忍受它。很多時(shí)候，當(dāng)對(duì)方犯了某些并不嚴(yán)重的錯(cuò)誤，或者只是自己認(rèn)為她錯(cuò)了時(shí)，此時(shí)并不是我們?nèi)淌懿涣?，而是我們忘記了提醒自己，我們疏忽了自己其?shí)是可以忍受的。
8、當(dāng)你因?yàn)楹ε滤劳龆鴺O度憂郁與悲觀時(shí)，請(qǐng)你告訴自己：能活著為何不去好好珍惜，被迫離開人世時(shí)強(qiáng)勉又有何用。
面對(duì)炎熱、疼痛（比如怕打針）、勞累等，當(dāng)自己感覺難以忍受以及壓力很大時(shí)，此時(shí)一句話就能讓你的心情變得很輕松，你知道這句話（即心理暗示法）是什么嗎？你知道提高記憶力的心理秘訣是什么嗎？唱歌、考試時(shí)，你知道怎樣提醒自己才不會(huì)太緊張，從而發(fā)揮得更好嗎？面對(duì)脾氣急躁者，你知道怎樣才能讓自己的心情不受傷害以及和睦地與他們相處嗎？怎樣才能做到?jīng)]有面子（迫不得已）時(shí)照樣活得很自信、很輕松快樂呢？你知道擺脫憂郁心理的秘訣是什么嗎——暢銷書《誰的內(nèi)心不糾結(jié)》一定會(huì)告訴你意想不到的答案。
《誰的內(nèi)心不糾結(jié)》在中國移動(dòng)和閱讀基地，曾位居經(jīng)管勵(lì)志暢銷榜15名，僅次于《誰的青春不迷茫》；上市第一周，本書榮獲當(dāng)當(dāng)網(wǎng)成功勵(lì)志榜第8名；本書獲得《年輕人》雜志強(qiáng)力推薦。不開心或活得累的時(shí)候你一定可以從本書中找到一劑良藥，一個(gè)妙方。
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