情緒是一種強烈的感覺狀況，如激動、苦惱、興奮、悲傷、喜愛、討厭、害怕和生氣等。人們的情緒非常復(fù)雜，它們導(dǎo)致身體的化學(xué)過程發(fā)生變化，而這種變化又進而影響人們的某些情緒。
除了生理性的因素外，還有什么別的因素能決定我們的情緒平衡呢？其中最主要的是我們后天養(yǎng)成的對生活的態(tài)度，也就是我們對自己生活環(huán)境的反應(yīng)。
人在盛怒時的所作所為大多都經(jīng)不起理智的推敲，很多時候都脫離了自己的本意。因為當(dāng)人們陷入一種情緒的漩渦時，就很難理智地做事了。而一個人若做不了自己情緒的主人，單憑好惡或感覺去判斷外界的人和事，則很容易陷入盲目樂觀、焦躁、惱怒或郁悶中，那么等待他們的終將是一事無成。
小冬的經(jīng)歷很明顯地體現(xiàn)了情緒的不平衡為我們的生活造成的煩惱。
小冬說當(dāng)她和丈夫發(fā)生矛盾后，多數(shù)是花錢消氣。和朋友說，又覺得大家都有壓力，不愿把自己的不快帶給朋友；和父母說，又不愿讓他們擔(dān)心；和丈夫講，急性子的她和慢性子的他是越講越生氣，一時半會兒根本講不通，還會徒增更多的氣。如果用家里idea東西來發(fā)泄，有些是愛情紀(jì)念品舍不得，而且最后的“戰(zhàn)場”還得自己來打掃。
說來說去也只有讓自己的不滿發(fā)泄到外界才能兩全其美。于是，她生氣時就會出去逛街，平時想吃的甜點放心地吃；平時想買的額衣服放開地買；平時舍不得去玩的地方盡情地玩........總而言之，只要能讓自己的情緒發(fā)泄出去，做什么都行！等到錢花得差不多了，自己的情緒也慢慢平息了。但事后，再看那些買來的東西，有時也會心疼，當(dāng)時怎么就下得了狠心呢？
小冬的這種行為屬于很標(biāo)準(zhǔn)的“購物狂”行為，通過滿足自己的物欲來填補心靈的空虛。
許多人都想控制住自己的情緒，但情緒上來時又總是知難而退：“控制情緒實在太難了。”言下之意就是：“我是無法控制情緒的。”別小看這些自我否定的話，這是一種嚴(yán)重的不良心理暗示，它可以毀滅你的意志，使你喪失戰(zhàn)勝自我的信心。
其實，調(diào)整控制情緒并沒有你想象的那么難，只要掌握一些正確的方法，就可以很好地駕馭自己的情緒。學(xué)會控制情緒也是一個長期的過程，在平時就要把自己的心態(tài)調(diào)整好，把保持良好的情緒當(dāng)成一種習(xí)慣。
情緒要控制而不要壓抑，體育鍛煉能讓人疏解壓力。同時，我們也可以走進大自然，讓大自然的魅力和純潔來凈化自己的心靈。藝術(shù)活動對人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有積極的沖擊力，能夠使人的精神產(chǎn)生無法用言語表達(dá)的歡快感。有壓抑情緒的人大多不愿意把自己遇到的事情向別人訴說，他們獨自導(dǎo)致個人走向自閉和孤獨。假如能夠把痛苦說出來，即使別人不能給你指導(dǎo)，你也會感到舒服很多。
無論何時我們養(yǎng)成良好的生活態(tài)度獲得更好的處理生活中壓力的方法都為時不晚，要明白，能平衡自己情緒的只能是自己的內(nèi)心，依靠物質(zhì)只能暫時的治標(biāo)不治本。
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