美國心理學家哈利·克塞克提出：幸福不分性別，不依賴于年齡。幸福意味著生活在一種“沉醉”狀態(tài)中，以下九個狀態(tài)，能幫助你感受幸福。
參加室外活動
適當?shù)氖彝饣顒樱粌H可以增強我們的體質，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現(xiàn)實生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不僅有來自職場的，更有來自家庭的。參加室外活動，是對付壓力和焦慮的良方妙藥。
換一種心情
人生未必盡如人意。為了所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也消沉過，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點綴，嘗盡生活的百般滋味，人生才會如花般絢爛，我們才可以在這個過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無情，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒有大災大難就是美好的，很多時候，你生活的好壞，都由你的心態(tài)決定。
善待身邊的人
要學會善待朋友、家人和配偶。能夠一下數(shù)出五個好朋友的名字的人比不能數(shù)出任何名字的人更感到幸福。
控制好時間
掌握好自己時間的人，會比別人更會享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時間更要懂得積累。一天寫300頁的書稿是很難的事，然而，一天寫兩頁則很容易辦到。這樣，堅持150天，你就可以寫成一本書。這個原則適用于任何行當。
不能無所事事
諾貝爾經(jīng)濟學獎得主布堪納特別迷戀美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯過每年一月間的季后賽。但是，一場60分鐘的比賽，少不了犯規(guī)、換場、中場休息、教練叫停等，這樣要耗費很多時間。有一天，布堪納突然感到浪費時間的罪惡感。然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給自己找點事干，于是就把核桃搬到客廳里，一邊看電視，一邊敲核桃。
與此同時，布堪納還在思考：為什么自己長時間坐在電視機前會有罪惡感，為什么自己這么一會兒沒勞動，心里就覺得不踏實？在不斷地敲核桃的過程中，布堪納悟出一個道理：勞動不僅對個人有好處，對其他人也有好處。如果一個人飽食終日，無所事事，那么，除了他自己的損失之外，別人也享受不到他從事生產(chǎn)帶來的“交易價值”。無所事事是幸福的殺手，無所事事造就碌碌無為的人生。所以，生活中我們不要無所事事，而應該定好自己的生活目標，那么，在實現(xiàn)目標的過程中，幸福感也會緊緊相隨。
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