晨頌，很多人從學(xué)校畢業(yè)以后估計就離這兩個詞很遠(yuǎn)了，但是毫無疑問，晨頌是一個好習(xí)慣，如果能長期堅持晨頌滿含正能量的內(nèi)容，這將徹底改變你的生活。不信，您試試：
1、信任
我信任靈魂的旅程，我相信我內(nèi)在的力量，我相信我值得被愛，我相信生命會帶我體驗最適合我的成長道路，相信一切都是最好的安排：如果此刻，我面對困境，那勇敢地走出困境就是我的功課；如果此刻，我感到被傷害，那接納和愛就是我要面對的功課；如果此刻，我陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是我要去做的功課。
2、臣服
臣服并非認(rèn)命，并非什么都不做。真正的臣服是，在內(nèi)在，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判、貼標(biāo)簽。如此，我的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給我更有效的行動，這時候的行動是基于了解的積極能量，而不是基于恐懼、批判、抗拒的負(fù)面能量。
3、覺察
觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具。經(jīng)由覺察呼吸我可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間，如果記起來，請每天多次得覺察自己的一吸一呼，覺察微小的動作，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起……覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，會帶我進(jìn)入深深的寧靜中，那是一條回家之路。
4、情緒
通情才能達(dá)理，靜治百病，定能生慧，平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動。我允許情緒經(jīng)由我充分表達(dá)它自己，但我不陷入頭腦編織的受害者故事中，不陷入過去和未來的時間幻象中。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻，讓感受充分表達(dá)，因為在當(dāng)下，我是安全的，每一個情緒的升起，都是一個療愈的機(jī)會。
5、為自己的情緒和生命負(fù)起責(zé)任
不管別人或外在情境激起我怎樣的情緒，我都不抱怨別人為何如此，環(huán)境為何如此，先問我自己內(nèi)在為何有如此的反應(yīng)。如果我任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么我就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量。
6、成長在生活的點(diǎn)滴中
如果我有一位很好的導(dǎo)師帶你成長，那很好，但不要依賴，最好的老師是我自己的心，是我內(nèi)心升起的感受；如果我有經(jīng)濟(jì)條件去上價格不菲的成長課程，也很好，但如果我不把學(xué)到的知識落實(shí)到自己的生命體驗中，那它們都不是我的。生活就是靈魂成長的教室，生命就是我的導(dǎo)師。我遇見的每個人，生命中的每件事，都有可能向我揭露成長的功課，只要我勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要我專注當(dāng)下，煮飯、洗碗、做家務(wù)，也是一種修行。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相，遠(yuǎn)比躲在深山獨(dú)善其身的人，勇敢很多。
7、不要試圖去改變別人
我不能改變別人，我只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場。
8、接納父母
父母是我最合適的父母，父母對待我的方式是最恰當(dāng)?shù)姆绞健Ｈ绻改笩o條件愛我，我選擇他們是來體驗世間美好的；如果父母不那么“無私”愛我，我選擇他們是來讓靈魂成長的。父母是陪伴我完成人生最艱難、最深刻的功課的人。如果我讓自己陷入怨恨，就錯失了靈魂成長的機(jī)會，也錯失了人間最偉大的愛。
9、感恩和祝福
每天發(fā)現(xiàn)10件讓自己感恩的事。讓內(nèi)心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切，而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切。祝福會讓內(nèi)在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。
西方有觀點(diǎn)如是：人不僅僅是靠吃糧食來生存的，他還需要用神的話語來喂養(yǎng)。晨頌的意義與此相同。
在我們每天的早會上，也可以看到我們的小伙伴在朗讀《羊皮卷》。從他們響亮的晨頌聲里，我們可以感覺到他們每天的改變，每天的進(jìn)步，以及每天對工作、生活滿滿的正能量。
下面就選羊皮卷一則《堅持不懈，直到成功》（摘錄）送給大家。
堅持不懈，直到成功。
我要牢牢記住古老的平衡法則，鼓勵自己堅持下去，因為每一次的失敗都會增加下一次成功的機(jī)會。這一次的拒絕就是下一次的贊同，這一次皺起的眉頭就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往預(yù)示著明天的好運(yùn)。夜幕降臨。回想一天的遭遇。我總是心存感激。我深知，只有失敗多次，才能成功。
在追求夢想的路上，無論順境還是逆境，每個人都曾有過迷失甚至開始懷疑最初選擇的時候，與其盲目地繼續(xù)低頭趕路，不如適當(dāng)?shù)胤怕_步，先停下來靜下或學(xué)習(xí)下尤其是跳出既有的圈子和思維模式，去擁抱和接觸新的事物，對于開拓眼界和重新清晰方向不失為一種好的改善現(xiàn)狀的方法。
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