跟隨游輪出門(mén)的第三天早晨，有一位女朋友微微皺著眉頭說(shuō)：“我昨晚上沒(méi)睡好，總是在想事情……雖然知道于事無(wú)補(bǔ)，但總是不由自主，怕有些事情沒(méi)有被處理好。”
我說(shuō)：“你知道自己的焦慮于事無(wú)補(bǔ)對(duì)嗎？”
她點(diǎn)點(diǎn)頭，但依然眉頭緊鎖。
旁邊的幾個(gè)人開(kāi)始討論如何放松身心，深呼吸，做瑜伽等等，說(shuō)這樣可以紓解焦慮……可見(jiàn)，我們多多少少都有焦慮的經(jīng)歷，或者，正在焦慮著。
緩解焦慮的方法我聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多個(gè)，效果如何，因人而已。
我想說(shuō)的是，最根本的是，我們應(yīng)該破除對(duì)焦慮的誤解，讓自己從心底從容起來(lái)。
焦慮，是一種情緒，在我們中已經(jīng)非常常見(jiàn)了。
后來(lái)我接觸過(guò)一些年輕的孩子，他們跟我情況相似，從大學(xué)時(shí)代甚至高中時(shí)代就開(kāi)始因?yàn)橄敕ǘ唷€(gè)性強(qiáng)而產(chǎn)生焦慮情緒，無(wú)法排解，各種糾結(jié)痛苦。這其中當(dāng)然有“為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁”的意思，但也有真實(shí)的因素，找不到排解方法的許多人，可能就會(huì)跟朋友各種玩，或者談一場(chǎng)原本沒(méi)有多么渴望的戀愛(ài)，希望以這樣的方式來(lái)甩掉焦慮，但有一些，結(jié)果并不好。
要么是虛度時(shí)光，要么是為情所傷，所以比我年紀(jì)小的人來(lái)問(wèn)類(lèi)似問(wèn)題的時(shí)候，我一般都說(shuō)：找到你的興趣愛(ài)好，然后從最基礎(chǔ)做起來(lái)，當(dāng)你真正開(kāi)始做一件事情的時(shí)候，你就不會(huì)被焦慮裹挾了。
最微小的事情，只要開(kāi)始了，就是進(jìn)步；而僅存于想法中時(shí)，那僅僅是情緒。
前者可以成為努力，而后者，不過(guò)是焦慮。
我自己有過(guò)非常焦慮的狀態(tài)。
那是許多年前的事情了，當(dāng)時(shí)我工作壓力大，總是覺(jué)得責(zé)任重大，太多事情需要我處理，或者說(shuō)，非我處理不可。
一開(kāi)始干勁滿(mǎn)滿(mǎn)，動(dòng)力十足，仿佛可以變成一個(gè)陀螺，不停地旋轉(zhuǎn)也沒(méi)問(wèn)題；
漸漸地，動(dòng)力減弱，但身心很被動(dòng)地持續(xù)緊張，所以盡管效率已經(jīng)開(kāi)始降低，整個(gè)人的狀態(tài)還在保持“滿(mǎn)負(fù)荷”的標(biāo)準(zhǔn)；
到后來(lái)，我覺(jué)得我只是在用焦慮假裝自己很努力，以此滿(mǎn)足內(nèi)心對(duì)自己的苛求
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