在社交活動(dòng)中，人可能遇到各種各樣的情況，面對(duì)不同的情況，情緒會(huì)有很大的波動(dòng)，不善于控制情緒，就會(huì)使社交失敗。
不能控制情緒的人，給人的印象就是不成熟、還沒(méi)長(zhǎng)大。
不說(shuō)你也知道，只有小孩子才會(huì)說(shuō)哭就哭，說(shuō)笑就笑，說(shuō)生氣就生氣。這種行為發(fā)生在小孩身上，大人會(huì)說(shuō)是天真爛漫，但發(fā)生在成年人身上，人們就不免對(duì)這個(gè)人的人格感到懷疑了，就算不當(dāng)你是神經(jīng)病，至少也會(huì)認(rèn)為你還沒(méi)長(zhǎng)大。如果你還年輕，則尚無(wú)多大關(guān)系，如果已經(jīng)工作了好幾年了，或是已超過(guò)了30歲，那么別人會(huì)對(duì)你失去信心，因?yàn)閯e人除了認(rèn)為你"還沒(méi)長(zhǎng)大"之外，也會(huì)認(rèn)為你沒(méi)有控制情緒的能力，這樣的人，一遇不順就哭，一不高興就生氣，這樣能做大事嗎?這已經(jīng)和你個(gè)人能力有關(guān)了。
容易哭，會(huì)被人看不起，認(rèn)為是"軟弱"；容易生氣，則會(huì)傷害別人。
哭其實(shí)也是心理壓力的一種舒散，可是人們始終把哭和軟弱扯在一起。不過(guò)大部分的人都能忍住不哭，或是回家再哭，但卻不能忍住不生氣。但是生氣有很多壞處：第一，會(huì)在無(wú)意中傷害無(wú)辜的人，有誰(shuí)愿意無(wú)緣無(wú)故挨你的罵呢?而被罵的人有時(shí)是會(huì)反彈的；第二，大家看你常常生氣，為了怕無(wú)端挨罵，所以會(huì)和你保持距離，你和別人的關(guān)系在無(wú)形中就拉遠(yuǎn)了；第三，偶爾生一下氣，別人會(huì)怕你，常常生氣別人就不在乎，反而會(huì)抱著"你看，又在生氣了"的看猴戲的心理，這對(duì)你的形象也是不利的；第四，生氣也會(huì)影響一個(gè)人的理性，對(duì)事情做出錯(cuò)誤的判斷和決定，而這也是別人對(duì)你最不放心的一點(diǎn)；第五，生氣對(duì)身體不好，不過(guò)別人對(duì)這點(diǎn)是不關(guān)心的。
所以，在社會(huì)上行走，控制情緒是很重要的一件事，你不必"喜怒不形于色"，讓人覺(jué)得你陰沉不可捉摸，但情緒的表現(xiàn)絕不可過(guò)度，尤其是哭和生氣。如果你是個(gè)不易控制這兩種情緒的人，不如在事情剛發(fā)生，引起了你的情緒時(shí)，趕快離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，讓情緒過(guò)了再回來(lái)，如果沒(méi)有地方可暫時(shí)躲避，那就深呼吸，不要說(shuō)話，這一招對(duì)克制生氣特別有效。一般來(lái)說(shuō)，年紀(jì)越大，越能控制情緒，那么你將在別人心目中呈現(xiàn)"沉穩(wěn)、可信賴"的形象，雖然不一定能因此獲得重用，或在事業(yè)上有立即的幫助，但總比不能控制情緒的人好。
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