現(xiàn)代生活，節(jié)奏緊張，會生活的人，都能夠忙里偷閑，自我調(diào)節(jié)一下疲勞的身心，例如看看電視，聽聽音樂，喜歡釣魚的釣釣魚，喜歡下棋的下下棋，或者散散步，打打太極拳等等，都是調(diào)節(jié)身心，消除疲勞的好方法。做你喜歡做的事情，盡量不去想煩惱的事情。這里我想特別強(qiáng)調(diào)，體育運(yùn)動對于緩解壓力，是十分有效的，習(xí)慣化、經(jīng)?；某种院愕捏w育運(yùn)動參加者，他們每次都能體會到輕松、愉快，精力充沛和緊張度的松弛。所以針對我們每一個人來說，請不要等到自身危機(jī)出現(xiàn)時，才運(yùn)用體育運(yùn)動來化解壓力，而應(yīng)該天天去進(jìn)行體育運(yùn)動，做到當(dāng)天的壓力當(dāng)天解決。
自我調(diào)節(jié)是一門學(xué)問，會調(diào)節(jié)的人不僅能夠愉悅身心，家庭和睦，而且能夠做到待人接物與人為善，這也從某種程度上，反映了一個人的深層修養(yǎng)。有些事情不要過于追求完美，其實(shí)這個世界并不完美，所謂完美只是相對的，我們必須了解百分之百的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到九成就已相當(dāng)成功了。
在現(xiàn)實(shí)生活中，人與人之間免不了磕磕碰碰，夫妻之間，子女之間，同事朋友與鄰里之間，也難免會出現(xiàn)一些誤會矛盾，所以我們首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。心胸放寬點(diǎn)，姿態(tài)放高點(diǎn)，度量放大點(diǎn)，自省主動點(diǎn)，沒有什么大不了的事情，不必斤斤計較，如果人人都能這般的自我調(diào)節(jié)，那么我們的人際關(guān)系不是會更加和諧嗎？生活不是更加美好嗎？
很多時候,人活在這個世上，都會面臨很多的不公平,不公正的待遇,因?yàn)樯鐣h(huán)境的特殊性,不是每個人都會得到應(yīng)該得到的地位，尊重，以及報酬,但是我們不必抱怨,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),要學(xué)會堅持,要學(xué)會樂觀，只有堅持才會有希望，只有樂觀才會有好的身心。
很多事情是我們無法主宰,無法左右的,這個時候,自我調(diào)節(jié)就顯得很重要.當(dāng)你心生牢騷與不平時,要學(xué)會平衡自己的心態(tài),應(yīng)該嘗試換個角度看問題，想一想或回味一下那些令自己快樂的事情,這樣你會發(fā)現(xiàn),生活有很多快樂的事讓我們內(nèi)心愉悅，除了這小小的不如意,你是多么快樂幸福。但正是因?yàn)橛辛诉@么些不如意,才會讓你有前進(jìn)的動力,才會讓你更想去實(shí)現(xiàn)自己的夢想，實(shí)現(xiàn)人生的價值。
溝通也是自我調(diào)節(jié)的重要方法，學(xué)會溝通就是要主動與人交往，誠信待人，勇于自我剖析，摒棄小肚雞腸，有理讓三分又何方？無理更要知錯認(rèn)錯，敢于承擔(dān)責(zé)任，方為男子漢的氣度。如此這般的誠懇豁達(dá)，對方也一定會受到感染。生活原本就是有張有馳,凡事學(xué)會換個角度思考,你會發(fā)現(xiàn)另一番天地。如此看來，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，對我們的人生是多么重要??！只要我們用積極樂觀的態(tài)度對待各種事物，我們就會發(fā)現(xiàn)人生是美好的，生活也是美好的……
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