1.堅(jiān)持運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動的好習(xí)慣。有時(shí)間有條件的，可以去健身房，這是最科學(xué)最有效的方法；沒有條件的，可以在小區(qū)樓下跑跑步，可以在房間里跳跳操；另外，上下班騎車或是步行也是不錯(cuò)的選擇。
2.一定要吃早餐
一定要吃早餐，并且要保證足夠的營養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來的時(shí)候，我們的身體已經(jīng)有10幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了，如果不能及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，很容易把身體拖垮。早餐不用吃很飽，但營養(yǎng)一定要跟上。
一日之計(jì)在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐，給自己的身體充滿電。
3.凡事提前10分鐘
做任何事，最好都給自己留點(diǎn)余地。凡事提前10分鐘，就可以在遇到突發(fā)情況的時(shí)候讓自己有足夠的時(shí)間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。
提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發(fā)現(xiàn)，一整天都會變得從容很多。
4.事分輕重緩急
每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路，將事情分個(gè)輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。當(dāng)天的事情一定要在當(dāng)天完成。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時(shí)間。
5.學(xué)會拒絕別人
也許有人認(rèn)為說“不”就會令彼此間產(chǎn)生嫌隙，但其實(shí)高明的回絕方式并不會傷害對方。要想保持良好的人際關(guān)系，掌握一種既重視他人又重視自己的溝通方式顯得尤為重要。
6.學(xué)會換位思考
不到萬不得已，盡量少開口求人。開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫，如果答案是否定的，那就自己再想其他辦法吧。
很多事情都同理，設(shè)身處地多從對方的角度來看待問題，你會發(fā)現(xiàn)自己的很多想法其實(shí)都是片面的。
7.控制情緒
人都有脾氣，都有任性的時(shí)候，但要學(xué)會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變復(fù)雜。
8.耐心聽別人講話
首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最起碼的禮貌。
其次，三人行必有我?guī)煟灰覀冇行模偰軓膭e人的言行中收獲自己想要的東西。因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個(gè)重要途徑。
9.遠(yuǎn)離抱怨，反省自己
多從自己身上找原因，問問自己還有什么做得不夠的，有則改之無則加勉。
10.時(shí)常給自己定個(gè)小目標(biāo)
人生一定要有規(guī)劃，不要腳踩西瓜皮，滑到哪里算哪里。時(shí)不時(shí)給自己定個(gè)小目標(biāo)，可以是工作學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以是讀書計(jì)劃等。每完成一項(xiàng)就給自己一個(gè)小小的獎勵。這樣生活就會過得充實(shí)而有成就感。
11.養(yǎng)成閱讀習(xí)慣
讀書會潛移默化地涵養(yǎng)你的心靈、塑造你的氣質(zhì)，每天晚上下班后抽出1-2個(gè)小時(shí)看看書，養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，體會閱讀帶來的快樂。但是在信息時(shí)代要把握好淺閱讀和深閱讀的平衡才不至于被閱讀淹沒。
12.不帶手機(jī)上床
手機(jī)對我們的誘惑力實(shí)在太大，如果帶著手機(jī)上床，往往會將正常的睡覺時(shí)間推遲。另外，坐在床上玩手機(jī)對眼睛和頸椎的傷害都很大。最好的辦法就是在準(zhǔn)備上床前將手機(jī)放在自己夠不到的地方，上床后可以看會兒書，然后按時(shí)睡覺。
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