我們的生活至今一直一成不變，我們事實上并不感到滿足。
我們意識到生活似乎該有所改變，卻不知道該改變什么。
我們應(yīng)該繼續(xù)培養(yǎng)這種認知，免得又落入千篇一律的生活方式，錯失了改變舊習(xí)和行為模式的關(guān)鍵時機。
在內(nèi)心深處，我們知道自己的生活方式并不正確，感覺真正的生命從身邊流逝，卻又不知該如何把握住。
因此，我們?nèi)斡勺约旱⒛缬诟鞣N物欲：追求成就、酗酒、飲食、看電視、購物，等等……任憑日子一天天飛逝，空虛度日，卻什么也沒有得到。在內(nèi)心深處，我們很清楚這一切。
從明天起，讓我們有所改變！傾聽內(nèi)在的聲音，這次別再忽略它！
今天我們能隱隱約約聽見這個聲音，明天它會更清晰、更完整。
今天我們做一點小小的改變，明天則嘗試稍微大一點的，后天再嘗試更大的改變。
我們不會再懵懂因循既有的習(xí)性，不會再日復(fù)一日重復(fù)同樣的模式。
我們會開始體驗到全新的生活，不再是空洞、機械性的重復(fù)，我們不會再隱約感到一絲悵然。
明天，即使吃頓午餐也能有不同的興味，我們會吃得更健康，以新的知覺去享受。
我們不會再為一些小小的歧見而與同伴發(fā)生爭執(zhí)。
我們會適時控制自己的怒氣，不任意發(fā)作。甚至當(dāng)鄰居又把車亂停，讓我們滿腹牢騷時，我們反而會笑笑自己。
工作上沒得到升遷，我們不會生氣；別人搶在我們前頭，我們也不嫉妒。
我們寧可在鄉(xiāng)間散步，享受新鮮空氣，享受田園和森林，還有什么比這些更美麗呢？大概不會是那些陳腔濫調(diào)的電視連續(xù)劇，也不會是那些在電視、廣播里自吹自擂、危言聳聽的政客——同樣的那一套，我們聽了千百次了。
曾經(jīng)糾纏我們的失眠癥，用來麻痹自己生活失衡的鎮(zhèn)靜劑和藥物，也會離我們遠去。
我們不會再懷念多年來揮之不去的壓力，而且很容易就能停止爭吵，放下一些無關(guān)緊要的牽掛。
我們應(yīng)該把過剩的衣物捐給慈善機構(gòu)，幫助別人會讓我們心里舒服，錢也應(yīng)該分一些給無家可歸的人。想想看，別人向我們求助時，如果我們轉(zhuǎn)頭不睬，心里是不是有點不舒服？
當(dāng)我們?yōu)閯e人做一些好事時，心中會有全然不同的感受。我們會覺得生命更圓滿，覺得自己得到了一些回饋。
我們對生命、對他人、對自己，會有全新的態(tài)度與觀感。
如果我們能體會小事的宏偉之處，就會對當(dāng)下一些不凡的小事感到快樂。只要我們懂得如何享受生命，不被煩惱亂了方寸、牽腸掛肚，就能做到這一點。心里會輕輕松松，無憂無慮。
這時，我們就開始蛻變了。
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