近日去拜訪一位老者，年近九旬，身板硬朗。老人在位時嚴于律己，兩袖清風，受人尊重，退休后研習書畫，成績斐然，作品多次參加全國老年書畫展覽并獲獎。我請教他壽高筆健的養生秘方。他笑著說：“哪有啥秘方，我的一點感受，就是無論做人做事，只有心靜和心凈才輕松自在。”我一琢磨，心靜和心凈，這個養生體會有道理，有意義，使人感悟，給人啟迪！
心靜，就是內心寧靜，平靜，心思安靜，保持一種清明，清爽的心態。古往今來，大凡有所成就的人，無不把“靜以修身”，“寧靜致遠”奉為座右銘，借以磨煉淡泊明志的心胸，高風亮節的氣度。心凈就是內心清凈，是一種對功利和私念的超越，體現出對生活的從容和淡泊，它可以沉淀出生活中的紛繁和浮躁，過濾掉人生中的膚淺和粗俗。心靜與心凈是相互關聯，相互促進的。心靜是表象，心凈是根本。心不凈，心靜也是一時的，表面的，只有心凈了，心才能靜得自然，長久。所以，心凈了才能真正做到心靜，要心凈，必須節欲。
要心凈，必須拒惑。人是生活在凡塵中的，在這個五彩繽紛的世界里，很多時候，人的眼里、嘴里、耳里、心里塞滿了太多的誘惑。這些名、權、利、酒、色等等誘惑，像海妖的“歌聲”一樣，攪得人心慌意亂，心神不寧。有人這樣形容：誘惑像火，心靜如水，水可以滅火，理智可以控制欲念。所以，抵制誘惑不僅態度要堅決，意志要堅定，而且方法要正確。這樣才能斬斷名利韁鎖，解開恩怨，進入一種極靜的境界，一種極佳的心境，獲得真正的心凈。
要心凈，必須善比。人為什么會心不凈？在很大程度上就是攀比不當引起的。要人不攀比是不可能的，可人性的一個普通弱點卻是習慣于往上比，眼睛往上盯，這樣越比就越想不通，心里就越不平衡。古人有“耳目見聞為外賊，情欲意識為內賊”的比喻，盲目攀比就是“耳目見聞”引來的外賊，外賊不除，何來心凈？我國著名的“補白大王”鄭逸梅先生一生屢遭坎坷，不但著述頗豐，還活到98歲。他心凈的秘訣就是：“不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。自感不貧不賤，就能常處樂境，于身心有益。”所以，人到老年，要盡量做到少比為佳、善比為貴，這樣才能心平氣和地做好自己的事情，心清氣爽地過好自己的日子，心曠神怡地度過自己的晚年。
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