后臺(tái)有位讀者留言說：生活真的好累呀。最近去醫(yī)院檢查，腰肌勞損越來越嚴(yán)重了，但因?yàn)?a href="http://www.ahzdf.cn/huati/gongzuo/" target="_blank" class=infotextkey>工作太累，沒時(shí)間也沒精力好好休養(yǎng)。很想請(qǐng)個(gè)長(zhǎng)假，但是工作這么忙，公司也不太愿意……
這位讀者的狀況，我們很多人可能都遇到過。雖然忙忙碌碌、辛辛苦苦，但是生活終究要繼續(xù)，我們也要想盡辦法讓自己在繁忙的生活中品出甜來。
以下幾點(diǎn)小建議，送給很累很累的你。
首先，要學(xué)會(huì)緩解自己的焦慮。
焦慮，是讓人身心疲憊很大的一個(gè)因素。過于焦慮，不只會(huì)影響心情，還會(huì)影響健康。
就拿我自己來說。因?yàn)閺氖挛淖止ぷ?，要定期寫文章，每到截稿日期稿子還沒有頭緒，我都會(huì)倍感焦慮。不管做什么事情，都感覺心特別慌，整個(gè)人很焦躁。晚上經(jīng)常睡不著，第二天一整天的狀態(tài)都不好。
后來，我開始不斷調(diào)試自己。每當(dāng)特別焦慮的時(shí)候，我會(huì)立馬放下手中的事情，清空大腦，做一些讓我高興和放松的事情。比如出去走走，看看外面生機(jī)勃勃的世界；吃點(diǎn)自己平時(shí)喜歡吃的東西；去跑步，去運(yùn)動(dòng)，去流汗……
其次，不要幻想成為一個(gè)完美的人。
朋友小云也總說自己活得很累。因?yàn)樗?ldquo;上進(jìn)”了，總是給自己設(shè)定很多的目標(biāo)，比如什么時(shí)候要升職加薪、親子關(guān)系要達(dá)到什么程度……
每一項(xiàng)目標(biāo)，她都希望自己能夠完美地完成。任何一方面做得不夠好，她都會(huì)特別苛求自己，因此永遠(yuǎn)處于一種高壓緊張的狀態(tài)。
但我們不是雜技演員，在生活中，每個(gè)人最多只能同時(shí)“扔兩三個(gè)球”，越是想要一下接住更多的球，越容易適得其反。
所以，上進(jìn)沒有錯(cuò)，但千萬不能“貪心”。不論做什么事，穩(wěn)步推進(jìn)，一步一個(gè)腳印，慢慢來。
第三，每隔一段時(shí)間，學(xué)會(huì)一樣新的技能。
人的一天，有8個(gè)小時(shí)都在工作，甚至有許多人一天工作十幾個(gè)小時(shí)。我們對(duì)工作的感受，幾乎成了我們對(duì)生活的全部感受。工作的壓力越來越大，人越來越浮躁，身心也就越來越疲憊……
但是，年輕的生命不應(yīng)該是這樣的。我們需要工作來養(yǎng)活自己和家人，但也應(yīng)留出一塊自留地來盛放自己對(duì)生命的愛與體悟。
所以，工作之余，不妨多留些時(shí)間和空間給自己，每隔一段時(shí)間，學(xué)會(huì)一項(xiàng)新的技能，可以是學(xué)會(huì)一支舞蹈、學(xué)會(huì)做一款蛋糕、學(xué)會(huì)羽毛球的強(qiáng)力扣球等等。
這個(gè)技能可大可小，但每當(dāng)你有所進(jìn)步，你就會(huì)對(duì)自己多一份篤定，便不會(huì)覺得自己這也不行、那也做不了。幸福感上來了，人也就不那么累了。
第四，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。
前幾天，去醫(yī)院看了一位朋友小六，她因?yàn)橥人?qǐng)假住院了。
我本打算開導(dǎo)開導(dǎo)她，沒想到她好像松了一口氣般對(duì)我說：“其實(shí)，摔傷了也挺好，我剛好可以心安理得地休息一段時(shí)間了。之前工作太忙，每天都加班到很晚，根本沒有好好休息的時(shí)間，更別說陪丈夫和孩子了。這次就當(dāng)給自己放個(gè)假吧，趁機(jī)休息一下，也陪陪家人。”
禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。很多事情都沒有絕對(duì)的好與壞，有時(shí)候你以為是一件壞事，可能也能給你帶來另一方面的好處。
生活中遇到什么不好的事情，別著急，別焦慮，放寬心，換個(gè)角度你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有什么過不了的坎。
第五，學(xué)會(huì)斷舍離。
有的時(shí)候我們覺得很累，是因?yàn)楸?ldquo;束縛”住了。我們會(huì)因?yàn)橐患槐匾臇|西而勞心勞力，會(huì)因?yàn)槟臣墁嵥榈男∈露速M(fèi)自己許多的精力，會(huì)因?yàn)橐欢尾恢档玫?a href="http://www.ahzdf.cn/huati/ganqing/" target="_blank" class=infotextkey>感情而輾轉(zhuǎn)難眠。
但是，我們不可能擁有全部。就像很多東西，你以為少了它你的生活會(huì)非常不便，但當(dāng)你準(zhǔn)備搬家卻帶不了太多東西時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那樣?xùn)|西也會(huì)變得可有可無。
就像很多事情，你以為一定要爭(zhēng)個(gè)對(duì)錯(cuò)，到頭來才發(fā)現(xiàn)，在瑣事上過于糾纏是一件很愚蠢的事情。
學(xué)會(huì)放下，慢慢變得成熟，也就不那么累了。
往后余生，雖然還是會(huì)有累的時(shí)候，但愿你永遠(yuǎn)不必逞強(qiáng)，累了就有依靠的肩膀。
愿你一生努力，一生被愛；愿你想要的都擁有，得不到的都釋懷。
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