相信很多人平時說話的時候都會有一些習慣性的小動作，自己是感覺不到的，就好像條件反射一般，是不自覺出現的。而心理健康專家認為，一個人說話必須要注意自己說話的姿勢，因為它代表著禮儀。
姿勢是內心狀態的外部表現,完全依你自己的情緒、感覺與興趣而定,一個從內心所發出來的姿態,不知要比一千條規則所指示的好得多少倍.真情愈流露,動作和姿態也愈顯得自然.因此,說話的姿勢也包含著禮儀問題.
有時因心情快樂,便把兩手在空中揮動,有時因心情悲苦,忍不住握著拳頭,緊緊地靠在自己的胸前;而當憤怒的時候,更不免舉拳猛擊,但是這種動作和表現姿態,都是以自然和靈活為要素.
一個人在發表意見時,對于手的安放問題,確也值得留心.下面幾條說話時的禮儀原則是應當注意的:
1.不要重復姿勢,無論任何一種姿勢,重復了總會令人覺得乏味;
2.做手勢的時候,不要只從肘部做起,這樣會使人感覺得你的手勢不自然;
3.不要把姿勢結束的太快.譬如當你伸出手指指向前面,這種姿勢是幫助你說話的語氣,那么你絕不可立刻把手縮回,最好等到說完了一句話以后,才縮回那手臂.
4.想保持姿勢的自然,是必然練習的;而這種練習,卻應下苦心;也許在練習時有些覺得勉強,但經過多日后,便可以漸漸成為自然了.
5.你得注意,勿讓你的動作或姿勢,減低聽眾對你說話的注意力;許多人的動作過火,而使聽眾反多注意于他的動作上去了.
總而言之，不論是說話也好，還是做其他事情也罷，這些不自覺的小動作都是內心世界的外在表現。如果你不想讓他人認為你沒禮貌，不懂得任何禮儀，那么就應該讓自己說話時的小動作盡量少一些。
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