其實我們人活的就是一種心態。心態調整好了，騎著自行車也可以哼著小調；心態如果調整得不好，你就是開著奔馳也同樣會發牢騷。”心態就是人們對待事物產生的一種態度。每個人的一生都有許多種欲望，都希望自己錢掙多一點，事業順一點，官做大一點，生活過好點………問題在于你是人而不是神，不可能事事都象你想的那么順心，當這些欲望得不到滿足時，我們會以什么樣的心態去面對。
心態好的人不以物喜，不以已悲，達觀大度，坦然面對，知足常樂。因此，生活過得輕松愜意，快樂幸福。而心態不好的人，一旦欲望得不到滿足或遇到不順心的事，就會牢騷滿腹，怨氣沖天。這種人是不利于正常的工作和生活的，而且會影響身心的健康，甚至說不好會毀了自己的一生。比如說有的人一味追求物質享受，盡管錦衣玉食、別墅轎車，但還是不能滿足，貪污受賄，結果東窗事發，鋃鐺入獄，甚至丟掉性命。有的人看到別人進步了，自己未得到提拔征用，因而鬧情緒，消極沉淪，自暴自棄，結果誤了自己的大好前程。
曾經有位哲人說得好，“既然現實無法改變自己，那么唯有讓自己改變現實。”改變自己就是調整好自己的心態。如何調整好自己的心態？我認為有三點至關重要。一是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失去平衡，所以我們凡事都要從最壞的地方去想。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗的工人比待遇，跟農民比收入，心態就能平衡，想想自己比上不足比下有余，怨氣就自然消了。三是要學會忘記。不要對過去的事情耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才會舒暢。
怎樣調整自己的心態，每個人都有一套屬于自已的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。
那么我們應該怎樣減輕這些負面的情緒呢？
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然會海闊天空）
第二：學會關愛自己，只有關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人與善待自己，因為幫助人也是一種快樂，這也是一種減壓的方式。
第三：當你遇到心情煩躁的時候，喝一杯水，放一曲輕音樂，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：要多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。這個世界上沒有什么不可能的，為自己每一次的進步而開心。
第五：多看書，看書實際就是一個給自己充電的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行多看書，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要給自已多充電。
第六：不論在任何條件下，自己都不能看不起自己，哪怕全世界的人都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現，我相信你肯定會做到。
第七：學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要故意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也會讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
唯有用你的真心和愛,用你的人格去坦然面對你今后的生活，你的人生就一定會更加的豐富多彩。
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