“這鬼天氣氣氣氣氣氣氣！”
“心里莫名地浮躁，什么事也做不下去，不行了！怎么辦？”
“真想去沖個冷水澡，讓自己安靜下來！”
“這鬼天氣氣氣氣氣氣氣！”
“求有效冷靜方法……”
“明明知道有很多事要做，可是還是不想去動手……怎么辦啊？糾結！”
“年齡越大，心境越不淡定，日子過得好混亂……”
浮躁是一種流行病
“干什么都堅持不了，沒有恒心……”
“什么都是三分鐘熱度。”
“心情煩躁，狂長潰瘍！”
在朋友們的微信簽名檔里，經常能看到這樣的話。
浮躁是一種可以傳染的病，不知不覺就蔓延開來。
我覺得浮躁最可怕的地方不是影響一個人自己的心境，而是它讓人帶著一種“不良狀態”出現在別人面前。
當一個人帶著浮躁氣息出現的時候，會讓別人很明顯地感覺到他的敏感、情緒化、聒噪、多言、不踏實、不可靠、不成熟。這可能會在不知不覺中影響到他的學業，或者工作。
戒驕戒躁，是需要和自己深入溝通的。
也就是說，你是可以有選擇的。如果你坦誠地面對自己，你會發現，自己是可以做出決定的——你可以選擇浮躁，也可以選擇安靜。
當那種火氣和焦躁上來的時候，你要學會攻擊和壓制它，而不是任由它來控制你。要學會控制不良情緒的蔓延。
“任由自己太舒服”，有時候就是浮躁的根本原因，換句話說，就是太放縱自己了。一個人學會把自己管理起來，不要讓自己太舒服了，就會更加冷靜和理智。
另外，浮躁的人要學會安靜，寡言。
適當地遠離熱鬧。
不要把你的業余時間全用在跟別人的閑聊上。
嘰嘰喳喳，指手畫腳，不會讓你有什么收獲的，只能讓你心境更亂更糟糕。
心靜，思遠。
有了沉穩、踏實的心態，才能有靈感去工作。
對于工作，要放下急功近利的心態。不要總想一口吃個胖子。所有事情的成功都是一步一步，水到渠成的。浮躁的人，總是急匆匆往前趕，急于求成，像無頭的蒼蠅到處亂撞，最后發現結局不是自己要的，就心生抱怨。如此惡性循環，卻又總找不到問題的根本原因。
放下浮躁，還要放下比較之心。
所有的不平衡和煩惱都是在比較之后產生的。和這個比，和那個比，自然產生憤怒和懊惱的情緒。
不比，就不煩。內心的平衡，來自你自己的不爭。
我知道靜坐、冥想這樣的訓練對一個年輕人來說是很困難的，如果不容易做到，你可以簡單地訓練自己，把呼吸放慢，安下心，寧下神，接受孤獨。
還可以嘗試用3天時間遠離電腦和網絡。你會發現自己的心靜了很多。
慢下來，去跑跑步，喜歡做什么，就去做點什么。當你全身心地去投入愛好的時候，浮躁早就無影無蹤。（摘自韓梅梅《原諒不美好》）
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