數千年來，人類便一直認為要四分鐘內跑完一英里是件不可能的事，不過在一九五四年，羅杰•班尼斯特就打破了這個信念障礙。
他之能創造這項佳績，一來得歸功于體能上的苦練，二來是得力于精神上的突破。
在此之前他曾經在腦海中多次模擬以四分鐘時間跑完一英里，長久下來便形成極為強烈的信念，因而對神經系統有如下了一道絕對命令，必須全力完成這項使命，果然他做到了大家都認為不可能的事。
誰也沒想到班尼斯特的破紀錄，卻給其他的運動員帶來無比的影響，在此之前沒有一個人打破四分鐘跑完一英里的紀錄，可是在隨后的一年里竟然有三十七個人進榜，而再后面的一年里更高達三百人之多。
之所以會有這個現象，乃是他的成就提供了其他人一個新的依據，大家所認為的“不可能”實際上是可能的。
人們常常會對自己本身或自己的能力產生“自我設限”的信念，其中的原因可能是因為過去曾經失敗過，因而對于未來也不敢寄望會有成功的一日，也有可能是沒有一個活生生的具體目標，對于愿望能否實現心存疑慮。長久下來他們便開始學得務實，而終于平庸。
打破信念障礙——在學生們都很努力但是卻無法取得明顯進展的時候，教師可集中力量幫助其中一名學生取得突破。一個人的突破往往會帶動一大批人，榜樣的力量是無窮的。
在一個班級里，教師往往無法顧及到全體，班級里總有極個別優秀的學生，也會有一些不上進的學生，沉者自沉，浮者自浮，而更廣大的是中間一批不沉不浮可沉可浮的學生。這批學生有向上的愿望，但離那些班級里的頂尖高手有較多距離，無法望其項背。反而若是他們之中有一人取得成功，對其他人的促進作用將會是巨大的，大家必將群起而效仿之。如此，教師的工作便可產生牽一發而動全身之效果。
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