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通透的人,自帶迅速切換情緒的功能

時間:2017-08-23 22:48:58   來源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡整理  點擊數(shù):421    

聰明的人當面對質疑、諷刺、挖苦時,能夠迅速從憤怒、難過、悲傷的情緒中切換到積極向上的狀態(tài),不被情緒控制,立足當下的情勢做出恰當?shù)姆磻?/p>

要想做一個活得通透的人,我們必須學會快速切換自己的情緒,從憤怒走向平和,從痛苦走向鎮(zhèn)定,從壓抑走向奮進,從恐懼走向坦然,去參透事情的本質。

01

文文去熟悉的一個餐館吃飯,點好了自己喜歡的飯菜,突然一個男人的聲音咆哮起來,聽著讓人發(fā)怵。

隔著一面墻,她很想忽視男人的雜音,但雜音太大,她一字一句都能聽到。

文文大概聽出發(fā)生了什么事情。

這位A先生,聽著餐館的背景聲音太大了,像廣播一樣,他叫來服務員童童,沒好氣地讓她把背景音樂關閉。

童童從來沒聽過客人提這要求,而且對她的態(tài)度又差,直接忽視了A先生的請求。

這可不得了了,A先生破口大罵,口口聲聲要投訴,還威脅童童再瞪她,信不信他敢砸她,又說這家餐館不是廣播站,開什么背景音樂,這么吵讓客人怎么吃飯。

A先生絲毫沒有要停下來的意思,一直在咆哮,也不顧及其他客人的眼光。

最后,童童向A先生道歉,A先生又說,起初態(tài)度這么好不就得了,你一個服務員拗什么拗,又是一大堆話。

終于,A先生走了,餐館的客人似乎都舒了一口氣。

生活中,有很多的事情會讓一個人感到崩潰、失控,這時通常他的感情大于理智,如果任憑情緒控制,說一些任性的話,做一些任性的事,那么這個人將會非常失態(tài)。

而一個意氣用事,控制不了情緒,成為情緒奴隸的人,他總會看不慣各種事,見不慣各種人,如果他不學著快速切換自身的情緒,他的人生根本不會活得很暢快,而會處處犯堵。

02

一次,朵朵去看電影,時間有些趕,她騎了一輛共享單車。

進到地鐵站過安檢的時候,朵朵才發(fā)現(xiàn)共享單車忘了上鎖。

她趕緊沖出地鐵站,但單車已被他人騎走了。

朵朵拿出手機百度查看忘記鎖單車會怎樣,發(fā)現(xiàn)原來后果比想象中嚴重:單車很可能會繼續(xù)收費,如此信用記錄也會被扣分。

而打開共享單車頁面,并未顯示計時中。

一方面是馬上開播的電影,一方面是棘手的單車忘鎖問題。

朵朵內(nèi)心是煩躁的,很后悔騎單車,影響了看電影的心情。

她想起前些天自己看到的關于享受當下的一篇文:孩子是最享受當下的,也許前一秒還在哭,下一秒他就能哈哈大笑,全身心投入當下。

朵朵決定去看期盼已久的電影,雖然最初坐在電影院,她腦海中總是閃現(xiàn)忘鎖單車的事情,這和她原本看電影的心情很不搭。

她試著迅速切換情緒,把單車的事情拋到一邊,很投入地觀看電影。

之后,朵朵發(fā)現(xiàn)單車并不存在問題,不影響再次使用,自己一直的擔心只是虛驚一場,她很慶幸坐在影院全情欣賞電影中的故事。

很多的人回到家依然煩心著工作的問題,工作的時候又憂愁著家里的煩惱,他們的情緒整體上總是比較低落,工作效率不高,營造的家庭氛圍也很糟糕。

他們做著一件事,心里卻想著另一件事,一副心不在焉的樣子,帶著復雜的情緒做事情,到頭來根本達不到比較理想的效果。

只有把情緒快速切換到當下積極的方向,你才能想清楚自己在當下的情境下到底怎么做才會更好,才能更好地應對一些比較麻煩的問題,也能為自己奮進的過程感到歡欣鼓舞。

03

在熱播劇《我的前半生》有一個場景,印象深刻。

子君在一家商店打工,一位漂亮的女士進店試穿鞋子,子君看到是她的大學同學米雪兒。

子君很想躲開,但被米雪兒叫到跟前幫忙弄一下鞋子的綁帶。

米雪很奇怪子君為什么賣鞋子,問是她家的代理的品牌還是體驗生活。

子君說在這里上班,米雪對著子君拍照,發(fā)到了朋友圈,美其名曰:照顧子君的生意,實際上卻在嘲笑她。

得知子君離婚了,米雪開始向其他的同事訴說子君過去不愁吃,不愁穿,過著購物、下午茶的富太太生活。

子君的同事好奇地問這問那,子君氣得想把鞋盒砸向她們。

但她想起賀涵的話:

你來工作是來賺錢的,不是來交朋友的,如果能交到朋友,那是驚喜,交不到朋友,那才是正常的;所以現(xiàn)在做到韜光養(yǎng)晦很重要,做好自己的業(yè)績,任人評說,你自己的業(yè)績做好了,自然會有人來成為你的合作伙伴。

子君迅速調整情緒,滿面笑容地拿著手工限量款走到米雪兒面前給她試穿,說不是很尊貴的客人也不會拿出來,就是有人想試穿也不一定買得起,哪里像米雪兒,不在乎多幾千塊錢。

米雪兒被子君說得倒不好意思了。

子君為她試穿了兩款鞋子,拍照發(fā)到朋友圈,米雪兒不解,子君回應,要讓朋友知道米雪兒來自己的店要么不買,一買就全是意大利手工限量款。

米雪兒問價格,子君回道一雙七千八,一雙九千八,又反問著說米雪兒不會嫌貴的吧。

米雪兒面露難色,說明其實價錢真的無所謂,只是自己比較喜歡其中一款。

子君順利賣掉了一雙一年也就賣一雙的鞋子,子君的同事看得目瞪口呆、佩服之情溢于言表。

如果子君感情用事,對著米雪兒和同事發(fā)一頓脾氣,可想而知,不僅鞋子賣不出去,而且她們嘲笑和鄙視會變本加厲。

而子君選擇了快速切換憤怒的情緒,用嫻熟的銷售技巧讓米雪兒買單閉嘴,讓同事由衷嘆服不得不刮目相看。

聰明的人當面對質疑、諷刺、挖苦時,能夠迅速從憤怒、難過、悲傷的情緒中切換到積極向上的狀態(tài),不被情緒控制,立足當下的情勢做出恰當?shù)姆磻?/p>

他看得很通透,其他人的言語態(tài)度自己管不了,也沒必要在乎,做好自己就行,他的心中只有一個目標,并用腳踏實地的行動和不容小覷的成果告訴自己:現(xiàn)在的狀態(tài)很棒。

04

生活中,會遇到讓自己情緒千回百轉的各種事情,有的人因一件或多件過去痛苦的事件,一輩子都想不開,活在過去的情緒中,壓抑、憤怒、難過、后悔。

我們的應急機制,主要由大腦邊緣系統(tǒng)控制,它是自動反應的,已從人類祖先那里傳承了上萬年。

當遇到我們以為比較危急的場面,我們的情緒在自動反應機制下瞬間被激發(fā),并恣意蔓延,這時的我們心跳加快,肌肉緊繃,手心冒汗,身體充滿了力量,隨時準備逃跑或進攻。

遠古時代,人類生存充滿艱險,有猛獸或其他部落隨時襲擊,我們的身體和情緒迅速感應,提醒我們遠離危險或進攻取勝。

可現(xiàn)在的日常生活中,并不會像以前那樣,但我們的自動反應機制依然保存了下來,我們很容易夸大自身面臨的尷尬、憤怒、痛苦處境,而且陷在情緒中難以自拔。

情緒問題是70%的人要面對的問題,我們的情緒需要管理,尤其對于生活在快節(jié)奏高壓力下的我們來說。

要想做一個活得通透的人,我們必須學會快速切換自己的情緒,從憤怒走向平和,從痛苦走向鎮(zhèn)定,從壓抑走向奮進,從恐懼走向坦然,去參透事情的本質。

電影《教父》中有一句經(jīng)典的話語:“花半秒鐘就看透事物本質的人,和花一輩子都看不清事物本質的人,注定是截然不同的命運。”

對于過去的負面事件,學著汲取其中積極的力量,看到一些正向的價值,督促自己振作起來,畢竟打碎的古董再珍貴,坐在原地大哭也不能復原,你要做的是站起來勇敢去搜尋人生中更多的意義和可能性。

對于過去的負面事件引發(fā)的情緒,從冥想的角度講,我們要覺察到它,感謝它在提醒你一些事情,學會看到情緒想帶給你的話語,告訴它自己已知道,并請過去的情緒離開自己。

迅速回到當下,觀照自己的處境,清楚并鎖定自己的目標,并為自己的目標制定一系列可行的步驟,穩(wěn)步去執(zhí)行,有應急的事情從容去應對。

面對嘲笑、侮辱、諷刺,左耳進右耳出,由他人說去,做好自己的事情并做得優(yōu)秀到極致,是對他們最厲害也最有力量的回擊。

對于未來,有籌劃,有想法,但不畏懼,不過分憂慮,只要你當下的每一步都踩得踏實,你的美好未來也是很快就能觸手可及。

享受當下喜歡并感到愉快的事情,這是一個人不斷拼搏和奮斗源源不竭的動力和源泉。

通透的人,自帶迅速切換情緒的功能,他們力求在每一天都能夠過得舒心自在,在每一個時刻都能體會到充實滿足,他們堅信管好自己情緒既珍愛了自己也善待了他人。

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