你像得病了。
明明硬盤(pán)里塞滿了干貨技巧必背帖，
大腦里依然空空如也。
明明自拍修圖老半天，
超高評(píng)論量卻拯救不了現(xiàn)實(shí)苦瓜臉。
明明一天吃兩頓夜里狂跑三圈，
前凸后翹還是渺茫又無(wú)期。
可氣的是。身旁那些家伙，要么人美條順氣質(zhì)佳，要么雙商把人虐成渣。
你開(kāi)始暗罵。做人真沒(méi)勁。努力有屁用。否則，我怎會(huì)平庸至此。
焦灼、不甘、嫉恨、泄氣……
只能刷微博聊八卦逛淘寶，心力交瘁暴食再昏睡。
哪怕轉(zhuǎn)頭便清醒，我為什么為什么又浪費(fèi)時(shí)間啊。
這樣的你，
可真焦慮。
1
-身心掏空型焦慮-
最近有個(gè)熱詞總在刷屏——“空心病”。
雖是杜撰之語(yǔ)，它卻折射出大學(xué)生們的群體浮躁：
孤獨(dú)，情緒差，興趣匱乏，感覺(jué)學(xué)習(xí)和生活沒(méi)什么意義，無(wú)法建立深層親密關(guān)系。
像身處于一個(gè)四分五裂的小島，“不知自己該想什么，該做什么”。如此一來(lái)，只有日日浮沉，身心掏空。
電影《黑天鵝》里的女主角Nina，是個(gè)典型的焦慮患者。
受原生家庭影響，她從小忍受母親的“絕對(duì)控制”。長(zhǎng)大后，Nina成了一個(gè)追求極致的舞蹈家，“姿勢(shì)精準(zhǔn)無(wú)瑕，卻一直沒(méi)有靈魂、沒(méi)有自我”。
后來(lái)她終于有了機(jī)會(huì)——在《天鵝湖》中一人分飾兩角。為了實(shí)現(xiàn)理想中的”完美“，她既要保留白天鵝的矜持優(yōu)雅，又要逼迫出本性的邪魅妖冶。
外部壓力與自身矛盾之下，Nina幻覺(jué)頻現(xiàn)，直至精神分裂。
片尾，是正式演出。Nina隨音樂(lè)起舞、搖曳、謝幕。伴著掌聲如潮，她卻摔落舞臺(tái)，臥躺血泊。
黑白天鵝終于不再搏斗。她死了。
從表面來(lái)看，Nina所患之心病——是一種能力焦慮。就像溺水之人。越亂撲騰，越易腿腳抽筋、下沉加速。
而事實(shí)上，能力焦慮的背后——往往是關(guān)于自我存在和自身意義的質(zhì)疑。
這位腹黑女主正是如此。自始至終，她都背離著本心。鮮有幾次覺(jué)醒，無(wú)不押寶一般，“盡數(shù)拋給了外界環(huán)境，以及母親、老板、觀眾們的熱切目光。”
對(duì)于缺乏生活掌控力、自我意義感的人而言：一旦努力無(wú)法消弭有關(guān)未來(lái)的不確定，那么些許敏感、比較、失衡、落差，便都會(huì)成為焦慮的「幫兇」。
得病的你我，概莫能外。
之所以“明知道”卻“做不到“，之所以手頭事畢卻內(nèi)心空茫，之所以害怕失敗壓力山大……
說(shuō)白了，是沒(méi)弄明白“自己到底要什么”。源動(dòng)力不足，眼前之物便如雞肋。吃不進(jìn)，亦吐不出。
《霸王別姬》中關(guān)師傅說(shuō)的很妙，“人要自個(gè)兒成全自個(gè)兒。”倘若把一生妥善安放于他人設(shè)定好的藍(lán)圖，你所癡妄的，也不過(guò)是他人眼前的風(fēng)景。
日子久了，激情會(huì)撤，野心會(huì)碎，雞血會(huì)餿。
身心掏空的你——
先要找到“真實(shí)的自我”。
2
-急功近利型焦慮-
咱生活的時(shí)代，也有病。
早起刷手機(jī)，你發(fā)現(xiàn)《畢業(yè)月薪十萬(wàn)是種怎樣的體驗(yàn)》《上了985,211，才發(fā)現(xiàn)一無(wú)所有》之類的偽干貨、牛人帖，昨晚便霸屏了朋友圈。
耳聞?shì)浾搱?chǎng)，你知道網(wǎng)紅都靠臉吃飯，10萬(wàn)+閱讀不算多，資格證是秒過(guò)的，少年當(dāng)老總沒(méi)啥可奇怪。
日益浮躁的社會(huì)，蔓延的功利主義，迷蒙雙眼的你我。似乎都在刻意屏蔽著：萬(wàn)能傳播鏈上，所有個(gè)例均能包裝成典型，所有光鮮都可放大和偽飾。
眾聲喧嚷，唯你語(yǔ)塞。出名趁早，就你晚成。真恨不得啊。三天刷完一門(mén)課，節(jié)食減掉一身肉，搖搖約來(lái)一男友。
想要速效成功的野心越強(qiáng)，你越發(fā)看不起當(dāng)下不求上進(jìn)、泯然庸人的自己。
小時(shí)候看蠟筆小新，我老說(shuō)，他爸爸真沒(méi)存在感啊。
就像生活中的“大多數(shù)”，三十二年的房貸、挨不完的暴揍、加不完的晚班……日子過(guò)得苦兮兮。
然而，這老大叔成天就知傻笑，坦然得很。
工作不順，他就想想身邊老婆兒子，想想今晚看場(chǎng)球賽。心情不爽，只要手邊有杯冰啤酒，煩惱就咕咚咕咚灌下去。
現(xiàn)在回想，小新爸爸很厲害呀。那種“生命要浪費(fèi)在美好事物上”的人生哲學(xué)，他玩兒得很溜。
對(duì)咱“大多數(shù)”而言，或許平庸才是生活常態(tài)。
如果僅因所謂的“優(yōu)秀”、“成功”，逼著自己飚速前行不管不顧，拋卻瑣碎日子里所有靜候和熱愛(ài)——那壓根不算上進(jìn)，而是無(wú)謂之較勁。
小時(shí)候丟過(guò)的臉、走偏的路、考砸的分?jǐn)?shù)；長(zhǎng)大后沒(méi)用的閑書(shū)、如夢(mèng)的愛(ài)情、悔不當(dāng)初的抉擇……
也是經(jīng)歷，也是體驗(yàn)。也是你沒(méi)辜負(fù)的好時(shí)光。
才二十歲啊——
還怕什么來(lái)不及。
3
-假性勤奮型焦慮-
此類焦慮者，往往自律力驚人。
平日卯足一口氣，緊繃一根弦，很少懈怠和歇息。
像我有個(gè)朋友，他每天早出晚歸泡圖書(shū)館，拼命三郎般考研考證、看書(shū)做題。偶爾碰個(gè)面，他要不左手刷題右手扒菜，要不就掏本單詞書(shū)嘰哩哇啦。
大前天，他很突然的，說(shuō)找我聊聊。
-“真氣人。考前兩個(gè)月我就沖刺了，每天熬到兩三點(diǎn)，卷子做了幾十張。居然又不及格？你說(shuō)改卷的是不是有毒……”
-“我老覺(jué)得，身體不怎么聽(tīng)使喚。明明累得想休息，腦殼又往外蹦公式蹦大題。除了讀書(shū)，其他好像沒(méi)啥意思……“
剛開(kāi)始，我挺同情，也挺佩服。聽(tīng)了好一會(huì)，我才反應(yīng)過(guò)來(lái)，這哥們兒，分明是個(gè)「低品質(zhì)勤奮者」。
用他原話說(shuō)，熬夜大法好，苦讀是個(gè)寶。
考四六級(jí)是滾動(dòng)式抄背單詞，學(xué)數(shù)學(xué)要一手刷題一手答案，不睡覺(jué)可以趕超別人多贏幾分，減少外出就能修身養(yǎng)性保實(shí)力。
這恰好解釋他為啥“越努力，越焦慮”。說(shuō)白了，就是空有「忙碌的姿態(tài)」，卻沒(méi)有「透徹的深思」。
你說(shuō)勤能補(bǔ)拙沒(méi)用？當(dāng)然不。但也有前提啊。最起碼，“勤”得用在真正棘手且更有價(jià)值的部分。
在偽用功者眼里，“收集信息”，無(wú)異于“獲取新知”；“把書(shū)翻完”，意味著“我在進(jìn)步”；至于“熬夜苦讀”，會(huì)讓自己“感動(dòng)想哭”…
時(shí)間久了，難免形成思維上的「能力錯(cuò)覺(jué)」。
光上課不考試還好，可一旦假象戳破、高分夢(mèng)碎，那真是欲哭無(wú)淚。
“這不可能啊，怎么才這點(diǎn)分？“”唉，我當(dāng)時(shí)怎么沒(méi)多熬幾夜。”“原來(lái)這本書(shū)背兩遍沒(méi)用，起碼三遍……”
就這樣，深陷在否定自我、質(zhì)疑環(huán)境的情緒怪圈。
有時(shí)候，不怕真窮，只怕偽忙。
不怕效率低，就怕動(dòng)腦懶。
抱怨“越努力，越焦慮”的你——
不如緩緩。咱先深度思考。
完
其實(shí)，“焦慮”沒(méi)那么可怕。
身心掏空，也許定位沒(méi)準(zhǔn)；急功近利，也許心態(tài)跑偏；假性勤奮，也許方法有誤。
越是渴望擺脫焦慮的你，越要學(xué)會(huì)與焦慮共存。
適度了，它能當(dāng)催化劑；
過(guò)度了，它就成定時(shí)炸彈。
你我的焦慮，
祝剛剛好。
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