白天已經(jīng)累成狗，晚上依然不想睡
1
不想睡
有時(shí)候白天已經(jīng)累成了狗。晚上依然不想睡覺。要么躺不下去，要么躺下去閉不上眼。就是要在電腦旁或手機(jī)里，不是要工作，不是要學(xué)習(xí)，不是要做什么艱巨的任務(wù)。只是想刷刷網(wǎng)頁，斗斗地主，打打游戲，看看朋友圈，甚至，不知道自己在看什么。
但就是不想睡覺。
夜里那熒屏上的光，有一種魔力一樣的快感，吸引著你我都放不下。跟自己孤獨(dú)而忙碌的靈魂，形成了一種別樣的映襯。
人有時(shí)候白天越是忙碌勞累，晚上越是不能及時(shí)睡覺。必須要?jiǎng)澮欢?a href="http://www.ahzdf.cn/huati/shijian/" target="_blank" class=infotextkey>時(shí)間的手機(jī)來完成發(fā)呆的過程。熬夜的過程，就是跟自己相處的過程。人一整天都活在外面，責(zé)任、他人、社會(huì)，無盡的違背自己的內(nèi)心而忙碌著，沒有時(shí)間跟自己呆著，這時(shí)候潛意識(shí)會(huì)不認(rèn)識(shí)自己了。如果忙了一天再及時(shí)睡去，舒服的只有身體，煎熬的卻是靈魂——他將沒有任何時(shí)間得到呼吸。
夜深人靜的時(shí)候，人褪去了所有角色，只剩下自己，也是離自己最近的時(shí)候。但是人又不敢直接正視自己的內(nèi)心，所以就會(huì)通過劃手機(jī)、斗地主、刷網(wǎng)頁這樣機(jī)械的動(dòng)作，來間接的完成發(fā)呆。
有一個(gè)對(duì)比，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果你出去旅游、游玩了一天，同樣是很累，晚上躺下就能很輕松睡著，不怎么熬夜，不怎么玩熒屏。因?yàn)榘滋炷愕淖晕乙呀?jīng)得到了完全的釋放，不需要晚上來補(bǔ)償了。但是如果你白天玩是因?yàn)檎疹櫦胰恕⑴笥眩辉趺搭櫦白约海阃砩弦廊粫?huì)想熬會(huì)兒夜，發(fā)個(gè)呆。
所以熬夜，不在于身體是否勞累。而是心靈需要發(fā)個(gè)呆，跟自己呆著。
2
清晨抑郁
又稱陽光抑郁癥。就是早上醒來的時(shí)候，會(huì)體驗(yàn)到一些難過、悲傷、窒息，會(huì)有恍如隔世不認(rèn)識(shí)自己一樣的感覺。開始正常的工作生活后，會(huì)恢復(fù)正常。
實(shí)際上心理學(xué)家在研究抑郁癥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，抑郁癥是有規(guī)律的：清晨是發(fā)作最重的時(shí)候，晚上是發(fā)作最清的時(shí)候。人正常的抑郁情緒也是如此，早上會(huì)比晚上會(huì)相對(duì)容易感受到難過。
抑郁就是神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)告急，不能承受更多壓力，而選擇了在生理上強(qiáng)迫你關(guān)注自己的感受，留點(diǎn)時(shí)間給自己呆著。清晨，當(dāng)人的潛意識(shí)感受到要開始一天的把自己交出去后，就會(huì)先抑郁，準(zhǔn)備會(huì)兒。那感覺就像是要赴刑場(chǎng)砍頭了，得先喝兩碗烈酒放松下。通過抑郁，人完成了跟自己呆著。
所以忙碌的人，外向的人，責(zé)任心強(qiáng)的人，愛付出的人，必須要間歇性的經(jīng)歷抑郁，才能強(qiáng)迫他們跟自己待會(huì)兒。
抑郁在說：此刻，你不屬于全世界，你只屬于你自己。
3
靜靜地發(fā)個(gè)呆
有時(shí)候下了班，開車回到了地下車庫(kù)，熄了火，然后趴在方向盤上安安靜靜的呆一會(huì)兒。從熄火到打開車門的那段時(shí)間，就是跟自己呆著的時(shí)間。那時(shí)候即不屬于公司，也不屬于家庭。那一刻，你只屬于你自己。
一個(gè)人坐公交車的時(shí)候，會(huì)望著窗外，靜靜發(fā)個(gè)呆。一個(gè)人做在湖邊的時(shí)候，會(huì)靜靜地發(fā)個(gè)呆。發(fā)呆的時(shí)候，就是跟自己呆著的時(shí)候。那一刻，什么都不想想，什么都不想管，那一刻全世界都跟自己沒有關(guān)系，只有自己跟自己有關(guān)系。
有時(shí)候人累了回到家里，也想發(fā)個(gè)呆，劃下手機(jī)。來緩解自己的勞累，跟自己呆著。不幸的是，很多家庭都不允許人有自己獨(dú)處的時(shí)間和空間，會(huì)有各種要求、安排、責(zé)任、指責(zé)、抱怨。以至于總有一個(gè)人會(huì)說出“我想靜靜”的需求，這時(shí)候其實(shí)就是人承受的壓力已經(jīng)過大，想通過獨(dú)處跟自己呆著來完成自我恢復(fù)。
4
獨(dú)處
跟自己呆著，全世界都跟自己無關(guān)。什么都不想管，什么都不想想。或者做點(diǎn)機(jī)械的事情，或者讓思緒散漫地飄一會(huì)兒。通過這個(gè)過程，人可以完成精力的恢復(fù)。就像是打游戲的時(shí)候，你放一個(gè)大招，然后是需要一段冷卻時(shí)間的。
可是很多人不愿意給自己時(shí)間跟自己呆著，也不愿意給他愛的人時(shí)間自己呆著。然后就拼命的把人從自己的世界里帶到外面。這時(shí)候人就會(huì)越來越不認(rèn)識(shí)自己，時(shí)間長(zhǎng)了后就會(huì)失去獨(dú)處的能力。
失去了獨(dú)處的能力，人依然會(huì)有這個(gè)需求。
所以每當(dāng)獨(dú)處的時(shí)候，就會(huì)以更強(qiáng)烈的情感需求來補(bǔ)償，也就是空虛寂寞冷。
如果你覺得孤獨(dú)讓你疼痛難忍，那是因?yàn)槟闫綍r(shí)留給自己的時(shí)間太少了，關(guān)注自己也太少了。你越是逃避孤獨(dú)，追去熱鬧，追求工作，追求理想與上進(jìn)，你留給自己的時(shí)間越少，你就會(huì)越是在一旦有獨(dú)處的環(huán)境里越發(fā)的空虛寂寞，孤獨(dú)難忍。
5
做個(gè)流氓，做個(gè)不夠負(fù)責(zé)任的人
人生來，就是要跟著自己的心，做自己想做的事，做自己能力內(nèi)的事。但是我們的教育，讓我們學(xué)會(huì)了太多的言不由衷，身不由己，不能活出自己。
感謝手機(jī)這個(gè)偉大的存在，讓人可以有時(shí)間緩沖下。
如果你覺得熬夜傷身，又無法自控，無法自拔。不需要責(zé)怪自己，那不是你的錯(cuò)。你需要做的不是給自己更大的壓力，更強(qiáng)迫自己睡去，更違背自己的心。你需要的是——
做個(gè)流氓。做個(gè)不夠負(fù)責(zé)任的人。
你需要更多的傾聽自己的聲音，為自己而活。即使這會(huì)讓你顯得有些自私。但是你要知道，對(duì)他人最大的愛，就是照顧好自己，讓自己有愉悅的心情和健康的身體可持續(xù)的付出，而不是持續(xù)的透支自己讓自己悶悶不樂、無精打采、精疲力盡、承受力低、脾氣暴躁。
人在透支自己的時(shí)候，脾氣容易暴躁。人在照顧好自己的時(shí)候，寬容度會(huì)最高。
6
看看自己
沒事的時(shí)候，多發(fā)個(gè)呆。
有時(shí)間的時(shí)候，多跟自己待會(huì)兒。
不要急著去忙，不要想那么多。
此刻，
全世界都跟你無關(guān)，只有你自己。
放松，
深呼吸，
安靜下來，
允許自己有些恐慌，
允許自己有些難過，
讓它流露出來，
那是你長(zhǎng)期忽視自己、壓抑自己的委屈。你太久沒有看看自己了。
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