1.克制傾訴欲
傾訴即是無(wú)能。它只能在一定程度上改善情緒，除此之外，解決不了任何問(wèn)題。
2.自我緩解焦慮
學(xué)會(huì)自我吞咽焦慮，不要懶惰，不要求助于人。
3.不妄自菲薄
正確看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不無(wú)限放大自己的短處。記住，自卑會(huì)導(dǎo)致自憐，自憐比自卑可怕一百萬(wàn)倍。
4.制定計(jì)劃
制定短期、長(zhǎng)期計(jì)劃，不昏昏碌碌地把日子混過(guò)去。
5.保持饑餓
克制對(duì)食物的欲望，保持饑餓，提醒自己還有欲望，還活著。
6.習(xí)慣獨(dú)處
你可以不喜歡，但必須習(xí)慣，并且不覺得難以忍受。孤獨(dú)難道不是人生面臨的最大考驗(yàn)？
7.減少迷惘
多思考自己要什么，想要去往哪個(gè)方向。明確這兩點(diǎn)，才能緩解迷惘。
8.練習(xí)自省
做事時(shí)多抬頭看看，看看自己在什么位置，又到底在做些什么。
9.冷靜面對(duì)失望
付出行動(dòng)不總會(huì)有回報(bào)，但一定有收獲。失望時(shí)不要自暴自棄。
10.永遠(yuǎn)提醒自己不要陷于集體迷狂
不要讓別人思想或者情緒，代替自我，永遠(yuǎn)讓自己警惕，不要陷于集體迷狂。
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