每個(gè)人都會(huì)不時(shí)的感到緊張或不安。而當(dāng)你意識(shí)到了這種感覺的襲來(lái)時(shí)，往往卻發(fā)現(xiàn)想克服它卻是非常困難的!
而如果你時(shí)常會(huì)感受到由于缺乏信心而帶來(lái)的不安甚至無(wú)奈，那么你的生活很可能會(huì)難以駕馭。
自信是對(duì)自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。自我認(rèn)知對(duì)他人如何看待你有著巨大的影響。現(xiàn)實(shí)生活中， 你有更多的自信，你就越有可能成功。自信可以在很多方面提供幫助，比如面對(duì)面試官的時(shí)候，工作提案的時(shí)候，面對(duì)自己喜歡的人的時(shí)候……自信的你往往會(huì)更從容的面對(duì)這些事情。雖然影響自信的許多因素你無(wú)法控制，但有許多事情你可以有意識(shí)地建立自信，可以一點(diǎn)點(diǎn)的慢慢改變，建立自己的自信。
往往一個(gè)自信的人也會(huì)覺得自己更加快樂(lè)，并且更有吸引力。如果你有自信，會(huì)更加勇敢去追求自己想要的生活，這樣的你就會(huì)更有可能實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，因?yàn)槟銜?huì)干預(yù)承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，做出勇敢的決定，并積極的面對(duì)不確定的未來(lái)。
如何建立信心，永不回頭
即使你認(rèn)為自己非常缺乏自信，也有很多小方法來(lái)幫助自己慢慢地提高自信心。但自信的逐步建立需要時(shí)間和精力。它需要改變態(tài)度，訓(xùn)練自己的想法，學(xué)習(xí)如何面對(duì)自己的不同感受，以及在頭腦中如何對(duì)付那些負(fù)面的情緒。
1.徹底剔除那些惡性循環(huán)的自我否定想法
為了邁出信心建立的第一步，就需要找到問(wèn)題的根源。如果你是那種一直認(rèn)為自己不夠好或者做什么都缺乏自信的人，那么很顯然，你很容易會(huì)受到自己慣性思維的影響，甚至拿以往失敗的案例不斷來(lái)佐證。那么我要告訴你的是，這種惡性循環(huán)的思維方式該終結(jié)了。世界上有無(wú)數(shù)個(gè)證明了每個(gè)人都具有無(wú)限潛力的案例，為什么非要只陷在自己過(guò)往中僅一小部分不如意的狹隘片段中?沒錯(cuò)，你也同樣具有無(wú)限的潛能，從今天起就重新認(rèn)識(shí)自己吧，你將不斷的從自己身上收獲驚喜。
2.做個(gè)樂(lè)觀主義者
忽視彩虹卻只把重點(diǎn)放在烏云上，這是完全沒有意義的。尋求積極的想法，看到“光明的一面”可以讓你的情緒變得更好。關(guān)注生活中美好的東西讓你能抬頭挺胸，即使當(dāng)生活看起來(lái)糟糕，你也會(huì)明白它是美好的。所以的痛苦和快樂(lè)的經(jīng)歷通過(guò)你不斷的接受、戰(zhàn)勝、放下一系列過(guò)程，最終都會(huì)變成你的養(yǎng)分，滋養(yǎng)你更好的發(fā)展。所以用積極的態(tài)度去看待任何事情，不要被各種小的困惑而放棄。
3.花點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處
每個(gè)人每天都應(yīng)該在自己身上花點(diǎn)時(shí)間。閱讀一本書，感受書中帶給生活的不同視角，緯度更寬的去看身邊所發(fā)生的事情。楊絳先生說(shuō)：“閱讀可以讓我們更好的生活，生活可以讓我們更好的理解閱讀。”
或者享受戶外活動(dòng)，對(duì)心靈來(lái)說(shuō)是很好的方式。但是過(guò)多的獨(dú)處會(huì)讓大腦反應(yīng)緩慢呆滯。有時(shí)人們會(huì)討厭自己，最終陷于令自己沮喪的事情中。對(duì)“自己” 的獨(dú)處時(shí)間要有一個(gè)合理的安排，可以更好的了解自己真實(shí)的想法，保證在你走出房門后去尋找最重要的人。
4.設(shè)立可完成的目標(biāo)
設(shè)立一個(gè)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)只會(huì)將你引向失敗。比如說(shuō)你想減肥，每次小幅度的增加可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。你可以很容易的減掉5斤。減掉了5斤，你會(huì)有成就感。進(jìn)一步挑戰(zhàn)自己，再減掉一小部分體重。再比如一個(gè)月看一本書，隨著慢慢的積累，你獲得的知識(shí)也就越來(lái)越多。你實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)越多，你會(huì)意識(shí)到你是多么的了不起。你會(huì)通過(guò)小的目標(biāo)積累，從而養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。
5.積極的行為幫助建立積極地心理：微笑，眼神交流，走路高挑
積極的心理可以影響行為變得積極，而反過(guò)來(lái)，積極的行為同樣也會(huì)作用于積極的心理。即使你內(nèi)心感到恐懼和緊張，但只要保持微笑、挺拔自己的身軀并用眼神與對(duì)方積極交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心理也會(huì)隨之變發(fā)生積極的變化。而你能夠練習(xí)的越多，你就越有說(shuō)服自己內(nèi)心的能力，即使開始是假裝的。如果你一直這樣做就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，最終它就會(huì)自然而然地真實(shí)發(fā)生。
6.找到自己的優(yōu)勢(shì)
到了重新認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候了，上帝是鬼斧神工的，他在創(chuàng)造每個(gè)生命的時(shí)候都匠心獨(dú)運(yùn)的進(jìn)行了精巧的設(shè)計(jì)。雖然有些人顏值不突出，但卻有深邃的思想。有些人思維不夠敏銳，卻有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。有些人身體不夠健壯，卻充滿藝術(shù)天賦。即使有些人身體與心智不完全健全，依舊可以創(chuàng)造出自己的價(jià)值與影響力，這種案例比比皆是。只要對(duì)自己充分的認(rèn)知，總能找到自己的優(yōu)勢(shì)，在此基礎(chǔ)上善加利用與開發(fā)，再加上不懈的努力，每個(gè)人都可以擁有可能連自己當(dāng)初都不敢相信的優(yōu)勢(shì)。
7.不要將自己和別人比較，學(xué)會(huì)承認(rèn)自己的不完美
每個(gè)人都犯錯(cuò)誤，每個(gè)人都有缺陷，因?yàn)闆]有人是完美的。你處理挫折的方式，以及你如何接受和擁抱那些不那么完美的方面，將會(huì)使你成為一個(gè)更好的自己!
如果你不斷地關(guān)注自己不那么完美的一面，而把自己優(yōu)秀的方面放到角落，那么你自然會(huì)總是缺乏自信而對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。努力改善自己，接受你無(wú)法改變的事物。
8.做自己擅長(zhǎng)的事情
再優(yōu)秀的人，也不是全能的。你要清楚你自己的優(yōu)勢(shì)在哪里，多做自己擅長(zhǎng)的事情，一次又一次的小勝利會(huì)讓你的自信心成倍增長(zhǎng)。
9.嘗試突破自我的冒險(xiǎn)
沒有風(fēng)險(xiǎn)的生活或因?yàn)槭裁词虑樽龀鲇赂业臎Q定，將不會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么改變。如果你想給自己一個(gè)提振，就需要偶爾走出屬于自己的舒適區(qū)，嘗試一些冒險(xiǎn)，做一些你從來(lái)沒有做過(guò)的事情。如果你不做那些可能會(huì)嚇到自己的事情，你將永遠(yuǎn)不會(huì)知道突破自己的滋味。
去換個(gè)你內(nèi)心想要的工作，精心設(shè)計(jì)并大膽表白你喜歡的人，高空跳傘或者蹦極。如有你有一些想去體驗(yàn)卻一直不敢的事情，那么現(xiàn)在可以考慮不再拖延了!
10.抱有耐心，并克服拖延癥
如果你想學(xué)習(xí)如何建立自信并成長(zhǎng)為一個(gè)積極的人，那就先對(duì)自己好一點(diǎn)吧。記得要有耐心。你無(wú)法立刻消除那些成為習(xí)慣的消極想法，或者僅憑借一頂魔法帽就能變得極度勇敢。這些都需要抱有耐心的逐步建立與練習(xí)。是時(shí)候擺脫拖延癥的時(shí)候了，不要幻想著什么都不去做，僅僅知道了方法就能在不遠(yuǎn)的幾天后自行變得積極。好消息是，只要你越練習(xí)這些建立信心的技巧，你就會(huì)變得越自信。
11.學(xué)會(huì)愛自己，并照顧好自己
你自己的想法最重要。如果你不愛自己，試著找出原因。然后試著找到一個(gè)針對(duì)這個(gè)原因的解決方案。你自己可以解決嗎?如果不能，你能找到一個(gè)幫你忙的人嗎?也許是一位心理學(xué)家，一個(gè)朋友，或者是家人。在你心里給自己騰出一些空間。你是唯一的“你”。只有自己愛自己，學(xué)會(huì)關(guān)心自己的情緒，追尋自己真實(shí)的想法，你在不會(huì)在追尋的道路上受其他事情的干擾而迷失。
保持健康，充足的睡眠。照顧自己可以幫助你保持積極的心態(tài)，看起來(lái)更健康，你自然會(huì)更有吸引力。
12.感激身邊的美好
每天花一點(diǎn)時(shí)間想想你感激的事情，如當(dāng)你每天入睡之前或醒來(lái)的時(shí)候。提醒自己，我們擁有的或觀察到的美好事物，這有助于我們將看到的所有事物都放在積極的角度，幫助我們開啟充滿歡樂(lè)和積極心態(tài)的一天!
13.永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)
永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)。你的知識(shí)，但它也可以提升你的自信，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你可以征服新的東西。無(wú)論是旅行，嘗試一種新的瑜伽課，學(xué)習(xí)你一直想學(xué)的攝影，或者去上烹飪課，你會(huì)不斷地獲得自信，你知道的越多，所以永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)。
真正的自信，應(yīng)該建立在我們正確的認(rèn)知基礎(chǔ)上，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)，了解，以及實(shí)踐來(lái)擴(kuò)大我們的自信影響圈。
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