導讀： 想得太多，不過是累了自己，荒蕪了歲月。清醒時做事，糊涂時讀書，獨處時思考，難過時睡覺！愿你能放空思緒，放過自己，安然入睡！
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有位朋友，打我認識他起就一直保持每天晚上十點半準時睡覺的好習慣，雷打不動。而且睡覺之前，總會靜坐沉思一會兒。
某次一起吃飯，閑談間聊起他的好作息，朋友說：“真的很建議你們嘗試一下這種狀態，睡前放下一切，如此種種都成過往。第二天醒來，神清氣爽，一切都是新的。”
他說得令人向往，我也暗自決定要學習一下。可每每臨睡前，腦子里總是忍不住想起未完成的工作，想起白天發生過的事情，翻來覆去睡不著，甚至在夢里也不消停。
講真的，在嘗試睡前放空之前，我從未覺得自己的睡眠有什么問題，不過就是躺下、閉上眼睛等待睡著，第二天鬧鐘把我叫醒。可在發現放空難得之后，我才意識到，原來我的睡眠質量一直都不好，這樣又怎么可能得到充足的放松和休息呢？
不少人都有失眠的毛病，像我一樣的人不在少數，心里放著很多事情，最后不過是累了自己。昨日種種，好事、壞事都成了過去，如果還對它們念念不忘，那不就是在跟自己過不去嗎？
就算是沒解決完的事，也沒必要非得在腦子里較勁，養足了精神和氣力才能快刀斬亂麻。更何況，大多時候讓我們睡不著的，不過是些胡思亂想罷了。
2
記得在一檔綜藝節目中，談起睡覺時間，黃渤、黃磊、羅志祥等人都表示凌晨三四點鐘才睡是常態。
孫紅雷說：“這習慣得改，越是遇到麻煩事、壓力大的時候，越要早睡。第二天一起來，陽光依舊，心里不藏事兒。”
夜晚最容易情緒作祟，冷靜和理智不占上風的時候，想得越多，思緒越亂，越不利于事情朝著你期待的方向發展。這時，倒不如把一切都放下，先給自己一個好睡眠再說。
曾聽過這樣一句話：“上天為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。”活得簡單的人大多快樂，想得太多的人反而容易被心事所累。
所以啊，別總是在該好好休息的時候胡思亂想。所謂好好愛自己，最基礎的一點就是放空思緒，把睡覺這件事認真做好。
當你真正做到了，你會發現，那些讓你傷透腦筋的事、讓你摸不著頭腦的人以及讓你氣急敗壞的經歷，經過一夜好眠的過濾，已然可以靜下心來慢慢琢磨。往往這樣的時候，波折的事情就如同柳暗花明一般迎刃而解了。
而放下與否，選擇權在你手里。已經發生的，無法重來，錯誤也好，失言也罷，別讓它們再糾纏當下。別讓負能量過夜，也別做情緒的垃圾桶，睡前原諒一切，醒來便是新生。
3
很喜歡一句話：“清醒時做事，糊涂時讀書，獨處時思考，難過時睡覺。”
睡前，告訴自己，人生起起伏伏、有好有壞，只要努力，低谷之后必有高峰。不氣不惱，因為生活還要繼續。
相遇也好，離開也罷，都是我們生命中必經的成長。要勇敢面對失敗，學著接受無常，放過自己。
睡前，就把一切都放下吧，忘記那些不愉快，也忘記一天的疲倦。躺在床上閉上眼睛的時候，就專心享受此刻的寧靜，在一呼一吸之間尋找平和的自己。
黑夜再漫長也總會過去，第二天醒來，拉開窗簾，陽光滿溢心間，又是新的一天！
晚安。
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