每個人都希望與快樂相伴。因為她像一個天使，能為我們驅逐煩惱和痛苦。常常聽到許多人在報怨自己生活的不快，比如我期待的事情沒有如愿，比如心愛的人不再愛自己如初等等，久而久之便對生活失去了信心。其實快樂也是一種修行，一些人似乎與生俱來就具備可以讓他快樂的因子；而一些人一生沮喪一生落魄，好像注定與快樂無緣。靜下心來反觀所有，我們很快就會發現：只要你用心去尋找，快樂其實很簡單。
首先，快樂是可以通過練習獲取的。很多人在苦惱時想尋找獲取快樂的秘籍，而不是聽憑被壞心情一點點地蠶噬。當心情煩悶時,穿上運動衣褲,來個兩公里慢跑，讓自己出一身汗，再沖個熱水澡；當遭遇生活壓力時,可以走到室外,對著藍天白云,張開雙臂, 大吼幾聲，做幾次長長的深呼吸；還可以上上網、聊聊天、打打電話、聽聽音樂，用阿Q精神勝利法幻想自己已經中了大獎……其實，快樂潛藏于我們每個人心中，可以通過練習挖潛出來，使她變得更為強大。因此快樂就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音樂中，快樂其實很簡單。
快樂還來源于對人生的換位思考。兩個人各持一杯水，并且都喝了一半。雖然兩人所剩的水相等，但心情卻完全不同——心情抑郁的人流露出無奈之情，認為：“我已經喝了半杯”。而心態樂觀的人則充滿希望和期盼：“我還有半杯水可以喝”。所以你不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度。你不能左右天氣，但可以改變心情。你不能改變容貌，但可以展現笑容。你不能預知明天，但可以利用今天。你不能樣樣順利，只要事事盡心。
快樂要使自己懂得放棄。懂得放棄就會尋獲另外一種釋然的快樂。欲望是一片永遠難填的海，追求品牌高檔舒適的消費，追逐難以達到的名利和地位，通常會使自己負累重重，把與內心無關的、紛亂的雜念和欲望舍棄，這樣才容易成功。同時要懂得追求完美是一種錯誤，生活就是一筆糊涂帳。完美對于我們只是一種追求，舍棄其中的一些不完美是獲取快樂的必備法則，一個人對生活如果太過苛求，甚至達到吹毛求疵的地步，那么與他（她）相關的人，也會感到不同的壓力，由此與快樂無緣。
總之，快樂是一種生活智慧，人生百味，需要我們對生活不停地“經營”與“修復”。生活就象一棵樹苗，生了病，自然需要來醫治，我們不能為塵年往事的不快所束縛，看不到生活的精彩，相當于生活出現矛盾后，要學會處理化解而又不傷害感情。那些對生活充滿報怨的人，就應該學習去化解危機。簡言之，態度決定一切，快樂其實很簡單。
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