1、他們切斷與“工作”的聯(lián)系
這是最重要的準則。如果你無法找到將你自己從工作中抽離的方式，整整一個周末，你都不可能真正脫離掌控。
讓你自己處于一天24小時的工作狀態(tài)，實際上是讓自己背負過大的壓力。這樣下來，你就無法真正調(diào)整狀態(tài)為自己充電，也難以用積極的心態(tài)面對即將到來的下一階段。倘若完全抽離于工作不可能，你可以考慮安排固定的時間段處理郵件。
譬如，周六下午當你的孩子在剪頭發(fā)時，或者周日晚飯后，你都可以做做工作。同時，安排好零碎的時間段，也將幫助你更好地分散工作壓力。
2、周末是用來總結(jié)和反思的
每周都抽出一定的時間反思，這對你個人的未來發(fā)展作用重大。
在周末的時間里，想想影響你所在行業(yè)、組織、工作的主要因素吧。沒有了工作日里繁重的工作量，你應該嘗試著從新的角度更為完整地看待你目前正在遇見的一切。接著，帶著你從中所得的認識步入新的階段。
3、周末要趕緊鍛煉
在工作日沒時間鍛煉？現(xiàn)在周末來了，你有48個小時去自由支配，是時候鍛煉了！
讓你的身體動起來，松緩你緊繃的神經(jīng)，說不定你還可能從中得到新的想法。成功人士們都知道，戶外往往是最能激發(fā)靈感與創(chuàng)造力的地方。
至少對我自己來說，很多很棒的想法都是我在沖浪時獲得的。盡管身處于大海之中而非工作室，這項精力充沛的活動與美麗的風景實際上卻讓人有種創(chuàng)造的欲望。
不管你是在奔跑，騎車抑或打理花園，運動的身體都會促使你去思考問題。你需要做的，就是找到一項你感興趣的運動，使之成為你周末生活的重要組成。
4、追求你最感興趣的事情
你也可能為自己在周末時追求自己熱愛的事物時的瘋狂而驚訝。事實上，這是減少壓力，保持開放心態(tài)的良方。
彈奏樂器、閱讀、寫作、繪畫甚至是與孩子玩耍，這都可能讓你換一個角度思考問題，進而在下一個工作日中受益于此。
5、最重要的是與家人共度美好時光
周末時與家人共度的美好時光將是你獲得放松與調(diào)整心態(tài)的良好機會。工作日已然非常忙碌，與家人一起的時光就不要再白白浪費。
帶著孩子去去公園，與你的愛人一同去你們喜歡的餐館，探訪一番父母，你會為這些事情由衷喜悅。
6、生活中請增加一些“意外”
去看一場話劇或者聽一場音樂會，新開的旅館或許也可以嘗試一下。在跑步機上乏味來回跑動，還不如真正去遠行一場。
試試你之前從未試過的事情，做做你已經(jīng)很久都沒有做過的事情。
研究表明，對好的事情懷有期待之心，往往是獲得快樂的重要途徑。有所期待不僅僅會使你的周末充滿愉悅，還能使你在工作日也保持同樣的好心情。
7、保持一致的作息規(guī)律
周末睡個懶覺！這聽起來是個很有誘惑力的想法。盡管睡懶覺短期內(nèi)能讓人愉悅，事實上卻擾亂了我們的生物鐘。
當你晚于平常的作息時間睡覺，你就會很容易覺得疲倦。這對你的假期毫無益處，甚至也將使你的工作日的效率下降。因為你的大腦還沒從習慣了的作息規(guī)律中醒來。如果你很需要睡眠，就早點上床休息吧。
8、將清晨有效利用
在周末找到完全屬于你的一塊時間是很不容易的，尤其是在你有家庭的情況下。
而如果你能在早上做一做你喜歡的事情，你一天的幸福感也就有了保證。同時，每天在同一時段醒來，也將使你得以保存良好的作息習慣。
一般而言，你個人的巔峰時期出現(xiàn)在醒來后的兩到四個小時。所以，早點起床，進行一點鍛煉，然后坐下來在你的巔峰階段從事腦力性質(zhì)的活動吧。
9、為新的一周仔細規(guī)劃
周末是你為下周做準備的大好時段。只要30分鐘的規(guī)劃，就能夠提高你的工作效率，減少工作壓力。
當你有了計劃，一切就變得可控，因為你接下來要做的就只是執(zhí)行。
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