小時(shí)候，我記得大人們總說(shuō)一句話：“我太忙了。”
他們會(huì)說(shuō)：“我沒(méi)空鍛煉，因?yàn)樘α?hellip;…我沒(méi)空旅游，因?yàn)樘α?hellip;…我沒(méi)空讀那本書(shū)，因?yàn)樘α?hellip;…我沒(méi)空干全職，因?yàn)樘α恕?rdquo;
稍大點(diǎn)后，我發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象很奇怪，因?yàn)閾?jù)我觀察，那些大人中沒(méi)有一個(gè)真正忙得那么不可開(kāi)交。我發(fā)現(xiàn)，他們每天晚上要花上至少三個(gè)小時(shí)看電視，看電影，買(mǎi)他們其實(shí)用不著的東西，看小說(shuō)，收發(fā)群發(fā)郵件。而且，我認(rèn)識(shí)的許多人，他們不僅比這些大人們要忙得多，還做著那些大人嘴里“沒(méi)空”做的事情。
的確，現(xiàn)在是二十一世紀(jì)頭十年了，比起上世紀(jì)九十年代，這種現(xiàn)象已小有改觀。如今，成年人上網(wǎng)時(shí)間更長(zhǎng)了，有好幾個(gè)小時(shí)，他們要不看Youtube視頻，要不在手機(jī)上發(fā)短信，玩微博，刷空間，曬照片，消消樂(lè)……盡管人們現(xiàn)在比以前交流更方便了，但“我太忙了”這句老話依舊隨處可聞。
成年后，我們都這樣或那樣地把這個(gè)借口在不同場(chǎng)合下演化出各式各樣的版本。
“我沒(méi)空鍛煉……”
“我沒(méi)空看醫(yī)生……”
“我沒(méi)空試這種新吃法……”
沒(méi)錯(cuò)，成年人會(huì)有更多的需求，要承擔(dān)更多的責(zé)任。但“沒(méi)時(shí)間”和“沒(méi)使勁擠時(shí)間”之間還是一定有區(qū)別的。
要是有個(gè)機(jī)會(huì)改變生活中的某些東西，或者提升自我，我們當(dāng)中很多人會(huì)在內(nèi)心進(jìn)行一番抵抗，而不會(huì)說(shuō)“沒(méi)問(wèn)題，我擠擠時(shí)間”。這種內(nèi)心的抵抗會(huì)跟著一句“我沒(méi)空”之類(lèi)的話隨之躍然臉上。
人們之所以在內(nèi)心抵抗的原因可以有很多方面，有些就包括（但不限于此）：
·思維定勢(shì)：除了工作，我們一般無(wú)暇他事。
·害怕改變。因?yàn)楦淖兛赡軙?huì)讓我們感到稍有不適，讓我們改變舊習(xí)。
·不愿承認(rèn)自己的問(wèn)題，因?yàn)檫@些問(wèn)題可能需要自己做出改變。比如：我們身體出問(wèn)題了，但不想通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)改善，因?yàn)橐坏┤绱耍俏覀兙驼娴妹鎸?duì)身體確實(shí)有問(wèn)題這個(gè)現(xiàn)實(shí)了。
·思維定勢(shì)：求助別人會(huì)顯得自己很“挫”。
·害怕失敗。
·害怕即使努力了還是“不夠好”。
·思維定勢(shì)：我們不值得。
·思維定勢(shì)：別人比我們更重要，或者別人比我們更“配得上”。
上述才算九牛一毛！
這些思維定勢(shì)亦或擔(dān)憂我們都有。但只有勇敢面對(duì)這些的時(shí)候，我們才能真正讓改變發(fā)生。
那么，如何開(kāi)始面對(duì)這些，并且忘掉那句“我很忙”，讓我們的生活更加健康幸福呢？答案如下三步：
第一步：承認(rèn)自己內(nèi)心確實(shí)在抵抗。
最關(guān)鍵的就是要能夠認(rèn)識(shí)到，自己內(nèi)心確實(shí)在抵抗。對(duì)許多人而言這可能有難度，因?yàn)槲覀冊(cè)缫?a href="http://www.ahzdf.cn/huati/xiguan/" target="_blank" class=infotextkey>習(xí)慣了讓“我很忙”這種話隨口而出，從不掂量自己的言行。
所以，花點(diǎn)時(shí)間反思一下你自己的言行。你真的在抵抗生活中的改變嗎？怎樣抵抗的呢？
第二步：?jiǎn)枂?wèn)自己，“哪些想法或擔(dān)憂導(dǎo)致了這種抵抗？”
你害怕改變嗎？你不承認(rèn)自己需要改變嗎？你害怕自己失敗、自己“不夠好”嗎？去旅行吧！想到什么就寫(xiě)些什么，去用心感受。這樣或許就會(huì)找到自己內(nèi)心抵抗的原因。
第三步：找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，行動(dòng)！
如果你承認(rèn)了自己內(nèi)心的抵抗，認(rèn)清了自己的思維定式和擔(dān)憂，那就規(guī)劃個(gè)時(shí)間，好好去做自己一直在拖延的事，行動(dòng)吧！
一旦你行動(dòng)了，那就堅(jiān)持下去，并關(guān)注自己的感受。看看到底是什么東西在你腦海里作怪。是因?yàn)槟阋婚_(kāi)始鍛煉，就一直感覺(jué)自己“看起來(lái)很可笑”嗎？你本已決定重拾畫(huà)筆了，但又會(huì)想到很多“我畫(huà)不好，我肯定會(huì)搞砸的”之類(lèi)的話，是因?yàn)檫@個(gè)嗎？
對(duì)于自己時(shí)不時(shí)的感受，直接面對(duì)就好，但不要太在意。別在這些想法上浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間。直面它們，把它們留在回憶里，繼續(xù)行動(dòng)吧！
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