美國(guó)一位著名的心理學(xué)家杰克認(rèn)為：現(xiàn)代人之所以活得很累，心里很容易產(chǎn)生挫折感和種種焦慮，甚至不快，是因?yàn)槊允Ш捅谎蜎]在各種目標(biāo)中的結(jié)果。因此，把自己的思緒搞得一團(tuán)混亂，也就成了現(xiàn)代人生活中一件輕而易舉的事。而且很少有人進(jìn)行必要的自我調(diào)節(jié)。
人一旦處理這種混亂中，內(nèi)心就會(huì)失去平衡，變得沒有條理，生活的目的也跟著盲目起來(lái)。今天想這，明天想那，甚至影響到深層次的心理問(wèn)題，從而又影響到了健康。人如果總是這樣，就沒有幸福可言，并會(huì)失去最主要的和丟掉眼前的一些機(jī)會(huì)，變成“為明天而明天”的生活痛苦者。
請(qǐng)你每天早上花一點(diǎn)時(shí)間，心平氣和地問(wèn)一問(wèn)自己：你真正想要的是什么？什么才是你人生中最主要的？這時(shí)你才會(huì)明白，大概不會(huì)是那些將來(lái)的名利和種種的擔(dān)心，而是一種平靜中的快樂(lè)和現(xiàn)實(shí)中的寧?kù)o。是你身邊那些最近的事物，而不是那些遙遠(yuǎn)的目標(biāo)。這能使你從早上就開始得到安慰，使你的人生留在正確的軌道上，而不再因?yàn)楹紒y想而偏離了軌道。
人對(duì)生活的迷失，一般來(lái)講，都是索要或所想的太多，而又一時(shí)達(dá)不到目標(biāo)造成的。這種想法使大多數(shù)人失去了耐性，反而錯(cuò)過(guò)了許多近在眼前的景色，丟掉一些可以馬上把握的機(jī)會(huì)。使人無(wú)法專注，往往總是做著這件事，又想著那件事，結(jié)果什么都做不好。內(nèi)心的挫折感反而會(huì)不斷加大，結(jié)果只能是腳步匆匆，再也沒有寧?kù)o。 而你只要專注下來(lái)，一心一意，又輕松地去做事，這時(shí)你才能變得比較快樂(lè)而又有成效，也不會(huì)被那么多的目標(biāo)所淹沒。因?yàn)槟悴辉儆惺裁簇?fù)擔(dān)和壓力，你是清醒的。清醒的你，是在你自己的軌道上運(yùn)行。只有在自己軌道上運(yùn)行的人，才不會(huì)受到外界的擺布。
作為一個(gè)人，沒有什么比這時(shí)更好的了。這時(shí)你的自我感覺一定是溫暖、親切的，對(duì)許多事都是心存感激而又無(wú)比珍視的。甚至可以說(shuō)，這就是你的正確、造化和幸福的所在。
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