痛苦：
成熟在逆境，成長在絕境。走過寒冬的人，更能感受春天的溫暖；走出痛苦的人，更能企及心靈的高度。痛苦如繭，“化繭成蝶”、“鳳凰涅磐”，無不經過痛苦的掙扎才蛻變出震撼人心的美麗。俞洪敏老師的一句話記憶猶新:“人應該要像草一樣活著，你盡管活著，每年還在成長，但是你畢竟是一顆草；你吸收雨露陽光，但是長不大。
人們可以踩過你，人們不會因為你的痛苦而產生痛苦；人們不會因為你被踩了，而來憐憫你，因為人們本身就沒看到你”。所以，我們每一個人都應該草一樣活著，像樹一樣成長。既要接受陽光的溫暖，也要不懼風雨的洗禮。無論生長在鄉間田野，還是繁華都市；無論生長在平原溝壑，還是生長在高山懸崖，都能夠讓自己成長起來。許多人有過這樣的經歷：有時候感覺自己特別疲倦、傷心、孤獨，甚至厭倦生活。
就像一只在沙漠中駝著重物，行走了很久，失了群、迷了路，找不到水源的駱駝。那個時候，你會開始質疑人生、怪罪他人、活得很痛苦。覺得自己沒有力氣再去愛任何人，也沒法再愛這個世界，還會因此做出一些任性至極，傷人害己的事情。然而，在痛定思痛之后，哭過，醉過之后，最終醒來，你會發現：你要變得堅強起來！
因為你不堅強沒有人能替你勇敢；沒有人能代替你承受痛苦，因此你不得不堅強。其實，有些痛苦，一定要在深諳過后才能想得明白；有些傷口，一定要自己包扎才能長好；有些想法，其實只要稍微轉個彎就會有不一樣的結果。只有經過磨礪的人生才會有更深的內涵！有些黑暗只有穿越，才會用坦蕩豁達的態度去面對生活，有些痛苦只有嘗試，才會用寧靜平和的心態去擁抱人生。一旦開悟，所有的痛苦都會過去，就算你不想過去，時間也會將它帶過去。
快樂：
有首歌是這么唱的“你快樂嗎？我很快樂！只要大家和我們一起唱，年輕的心能重復用到老。快樂其實也沒有什么道理，告訴你，快樂就是這么容易的東西！”。
比名聲，比財富更寶貴的是一個人的發自內心的快樂。命運之神說：快樂這項獎勵，人人皆有機會，然而唯有耐心耕耘的人才能獲得。擁有崇高理想的人是快樂的。對周圍事物感到滿足的人是快樂的；對自身職業、家務、和日常小節皆懷愛心去做的人是快樂的；擁有愛情的人是快樂的；快樂自己的人是幸福的；快樂存在于追尋的過程中，但并非終極的目標！
唯有決心使自己快樂的時候，人才會感到快樂，當快樂成為一種習慣！你的人生也會變得非常精彩！
其實一個人真正的快樂不是他擁有的多，而是他計較的少；待人退一步，海闊天空；處人忍一時，風平浪靜；愛人讓一分，山高水長；多一些快樂，少一些煩惱；放下世間的仇恨與煩惱，即可得到無窮的快樂；快樂圍繞著你，幸運也將會關照著你。
真正的快樂源自于心靈，有涵養的心靈才能帶來真實的快樂。快樂也是會傳染的，與快樂的人在一起，你會感覺快樂。快樂猶如香水將它灑向他人時，你也能沾其芬芳。“你快樂，所以我快樂！”這是快樂的最高境界！
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