大多數人宣稱渴望自由，做人生的主人，但實際的自律程度卻連基本的作息都無法保證。顧不上運動、也沒有協調好工作和生活。
喜歡定大目標，拿外界標準給自己貼標簽。對別人高要求，卻總是放縱自己，還始終抱怨世道不公。
比窮更可怕的，是不自律。明確自律的本質才能更好的做到自律，從而獲得自由。以下，Enjoy：
01 比窮更可怕的，是眼高手低還不自律
最近和身邊朋友對話很有意思，在這分享給你。
小 A 是美國常青藤大學學生，從小就讀國際貴族學校，母親是知名企業家。今年 18 歲，創立了自己的公司。
在朋友圈?？吹剿秊楫a品站臺，經常出差，非常賣力地在推廣自己品牌：
我一放假就回國籌備發布會了
最開始也覺得銷售很困難，但是嘗試過結實不同的人，轉變自己的思路，發現越做越有意思
你真的可以體驗一下我們產品，品質過硬，很多人都說好
但她其實完全用不著這么拼，也可以過得很好。
小 B 是普通家庭出身，大學畢業五年，拿家里的血汗錢創業，總想一夜暴富，但卻一直賠本還給別人發工資。
創業項目不見眉目卻不知道止損，寧可耗著也遲遲不找工作，總想干筆大的，但卻眼高手低。看不起普通工薪又達不到一夜成名。
戾氣很重，三句話不離 “他就是運氣好，要是有錢，我也可以”。
說是創業，但游手好閑舍不得讓自己吃苦還看不起那些憑本事賺辛苦錢的人。
這讓我想起那些起點比你高，天資比你好的人既謙虛還努力。而你卻還在繼續自我麻痹，一邊鄙視下沉人群，一邊自己又做不高級。
02 你所努力實現的，可能不是自己的目標
經常看到這樣的對話：
—你的目標是什么？
—財務自由。
—那，假設你現在已經財務自由了，你想過怎樣的生活？
—......……
相信很多人聽過胡潤研究院發布 “一線城市 2.9 億，二線城市 1.7 億” 的財富自由標準。
2017 年 9 月胡潤研究院發布《2017胡潤財富報告》，報告揭示：截止 2016 年 5 月，中國大陸地區 3000 萬美金、資產高凈值人群數量約 5.7 萬。
那么按照全國十幾億人口來計算，能實現財富自由的人不到萬分之五。
而另一份數據來自瑞信調查，聲稱全球財富金字塔頂尖的 1% 人口（超過 100 萬美元），掌握了全球 46% 的家庭財富。
如果按照這個邏輯，只要在中國的一線城市有兩套不需要還貸款房產，那你就是全球最富有的 1% 了。
所以實現了這個目標就自由了？
身處在一線城市，周圍擁有一兩套房產的人并不少見。但他們仍然在繼續奔忙，看上去一點也不 “自由”。
到底什么才是財富自由有的標準？王健林一個億的小目標的真就適合你嗎？
如果拿永遠都在追著這些冰冷的數據走，不久之后目標就會變成你的負擔，失去了鞭策的作用。
所以，自律是為一個明確的目標服務的。而目標不是拿來比大小的，是用來實現的。清晰且能讓你堅持的目標源自個人真實訴求。
定立清晰目標的前提是以終為始，設問自己當你獲得滿足的財富時：
愿意把時間花在什么事情上？
希望和誰在一起？
打算過怎樣的生活？
03 盲目自律，也不見得能獲得自由
自律的本質是建立一種普遍適用的心理韌性。
很多人喜歡把 “自律” 和 “自由” 扯到一起。
就像是在宣揚只要自律了就一定可以獲得自由。自律不是技能，它是一種習慣。
它是中性的，應用得好的人更能加速實現自己目標。但并不見得只要自律就一定能獲得成功。
很多人都喜歡拿《當幸福來敲門》來舉例子。認為威爾·史密斯扮演的父親角色是如何的自律，最后才獲得了好的結果。
那不是自律，那是被逼的，是自救。
不是每個人做每件事都有機會去面對生存或者死亡的問題，大多數人都是在普通問題上進行取舍。
自律，其實就是舒適感和不適感之間的選擇。
這種不適感能是心理上的，也可能是身體上的。和很多人想的不一樣是，心理的自律有兩件事比較重要：
不著急成功
能接納自己不完美
成功的時候能夠延遲滿足感，鞭策自己制定更高級的目標。
狀態不好時可以接納自己，管理好負面情緒，適度休整，讓自己長期情緒飽滿地堅持。
這就像亞里士多德曾經說過的，“卓越不是一種行為，而是一種習慣，需要練習。”
因此不是說自律就一定能成功，而是自律的習慣容易培養出普遍適用的心理韌性。
這些人的適應力更強，因此在面對機會和挑戰的時候，能夠推遲享受感，所以更容易獲得成功。
心理學上有一個著名的 “延遲滿足” 實驗。
20 世紀 70 年代，由 Walter Mischel 策劃，在美國斯坦福大學附屬幼兒園基地。
實驗員給每個 4 歲的孩子一顆看上去非常好吃的棉花糖，并告訴他們如果馬上吃掉，只能吃一顆，如果等 15 分鐘后再吃，就能吃到兩顆。
十五年過去，那些馬上吃了棉花糖的孩子，都有一些行為上的缺陷。
04 自律不是靈丹妙藥, 長期堅持才能發揮奇效
很多人的自律模式是間歇式性的。
嚷嚷減肥，一月只去一次健身房
立 flag 讀 X 本書，手機不離手，買來的書都用來落灰，想起來了才翻一翻
總忍不住晚上在社交平臺閑逛，寧可毫無目的地刷，也不愿意冥想和自己深度交流
狀態極好的時候不停下來，“暴飲暴食”，貪多總想一步登天。
在士氣低落的時候不懂得接納自己，不能適度休整管理好自己情緒。
總喜歡在朋友圈里找刺激。
夜深人靜才發現一天渾渾噩噩什么都沒做。
晚上不睡，白天不起，總是顛倒度日。
相比于完全放任自己的人，那種自以為在用功的人更可怕。沒有好結果你還找不到理由責怪他。
長期堅持就能見到奇效，并不是什么新鮮的道理。但世界上大多真理本來就極其簡單，只是被人為誤導復雜化了。
股神巴菲特推崇 “滾雪球” 投資邏輯，主張選擇一個又長又濕的坡，然后長期賦能不斷積累。
但令很多人想不到的是巴菲特的投資年復合收益率綜合下來不到 14%。
也許你會質疑了，不到 14%？怎么配稱股神？！
要知道，14% 的年復合收益率的放到 1 年期，未必是多么起眼的投資；但是拉長到 30 年，收益就是相當驚人了。
在美國，幾千家共同基金能做到連續 10 年跑贏標準普爾 500 指數 2-3 個百分點的公司，都是鳳毛麟角的。
可見：快是一種力量，慢也是一種力量；但有些事情是急不來的，耐心等待多有奇效。
投資如此，自律也一樣。
05 堅持做到這 6 點, 你才配得上想要的自由
巴菲特曾經說過：“如果你在小事上沒辦法約束自己，那么大事情上可能也很難約束自己。”
所以想要自律，就要給自己列一張自律清單長期堅持。
1. 早睡早起
蘋果公司 CEO 蒂姆·庫克 每天早晨 4:30 就開始處理郵件。
星巴克創始人 霍華德·舒爾茨 每天 5:30 就會起床看報紙。
早起能爭取到更多的時間保持較高效率，但長期堅持早起并不容易，需要有兩個重要的條件：
① 早睡，給身體留足蓄能休息的時間。
幸福生活實踐家 格雷琴·魯賓 說：“習慣讓我們免于做決策的困擾，使得改變更容易被實現。” 其實不用刻意早起，穩定就寢時間，自然能逐漸穩定起床時間。
② 明確早起的動機，無論早起是為了鍛煉、閱讀、工作，用動機鞭策自己。
美國知名時間管理顧問 克里斯·溫菲爾德 說，當你確切了解自己想要早起的原因后，它將成為你的動力，會在內心深處鼓勵你起床達成目標。
2. 定期運動
其實，最需要轉移風險的人群，不是那些高凈值人群，而是中低收入者。最迫切需要健身是那些自身條件不好、顏值不高、不年輕、不自信、不健康的人。
運動是一件哲學的事情，肌肉的刺激是長時期，有增量有間隙，你不可能一次性塑造它，每個人的可能性都不一樣。
它需要你長期關注，像吃飯睡覺一樣當成一個習慣。
堅持運動的人，一方面具備心里的韌性，能夠在不舒適的狀態下向光生長。
而運動堅持下來，自身會發生變化，正向刺激會鞭策你繼續堅持下去。
3. 深度冥想
很多成功人士都有冥想的習慣。
比如 史蒂夫·喬布斯（Steve Jobs）、奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）、馬克·貝尼奧夫（Marc Benioff）、拉塞爾·西蒙斯（Russell Simmons）、比爾·里利（Bill Rielly）。
哈佛一項研究顯示，冥想達八周以上，可以增加大腦負責調節情緒與學習的灰質，從而提高情緒控制和大腦的力量。
你越能清楚自己做每件事情的動機，就更能了解最真實的自己，從源頭更好進行“自我管理”。
因此冥想能夠幫你集中注意力和自己深度交流，感受自己每一個真實的想法。
冥想最適用的是碎片化的小塊時間，尤其是清醒后好和入睡前，可以從以下角度問自己：
我最在意什么
為什么在意？
因此打算做什么？
要如何實現？……
4. 設定目標
沒有目標的忙碌，就是瞎忙，是不會有結果的。
查理芒格說：
“我從沒想過變得富有，我只想自立更生。很多時候我只是意外超越了計劃。成功者可能非常努力、聰明、自律或者有其他優秀品質，但也有很大的運氣成分，世事本就如此。”
斯坦福大學教授 威廉·戴蒙 William Damon，從大規模的研究訪談發現：當代年輕人的普遍狀態是漂浮不安，不想做任何承諾，因為他們缺乏 “目的感”。
有目的感的年輕人，都有高驅動力，會自發地學習技能和知識來實現自己的目的，他們也展現出年輕群體中少見的務實和效率。
而大多數年輕人因為困惑和恐懼拒絕尋找目標。
5. 管理人脈
之前聽過，在各種社會關系中，只有 16.7% 經常能見到的 “關系”。
而 55.6% 的人用到的關系僅僅偶然能見到，另有 27.8% 的幫忙者則一年也見不到一次。
也就是說：大多數你真正用到的關系，是那些并不經常見面的人。
這些人未必是什么大人物，他們可能是已經不怎么聯系的老同學或同事，甚至可能是你根本就不怎么認識的人。
社會是由關系組建起來的網絡，你最后能走得了多遠很多時候取決于你都結實什么圈層的人。
因此對于人脈進行分類有效管理，需要你不斷：
打破界限結實新朋友
對已有人脈歸類管理，定期聯系
保持好奇，找1-2個共同興趣圈子
6. 堅持讀書
比爾·蓋茨堅持每周讀一本書長達 52 年，巴菲特認為他成功的秘訣是：“每天讀 500 頁，像復利一樣積累知識。”
如果你認為自己上知天文下知地理，對周圍發生的新鮮事都缺乏興趣，那可能你已經退化很久了。
決定一個人能走多遠的不是他的過去，而是經歷這一切之后他的信念和做出的選擇。
學習橫向劃分可分為專業性學習、興趣學習、碎片式學習。對于專業上的知識體系是查缺補漏，構建一個完整的架構，就像修房子一樣，再不斷打磨它。
對待興趣學習，請找出這個領域最具代表性的 2-3 個派別，并吃透它，掌握一個領域 20% 的內容，便能快速學習這個領域 80% 的問題。
讀書學習能為你建立核心競爭力，成為個人發展長期績效和成功的核心驅動力。
06 寫在最后
正如統計學家 漢斯·羅斯林 在《真相》這本書里提到的：
“Almost nobody knows the basic global facts.”
幾乎沒有人知道這世界上最基本的事實。
我們其實根本就不了解自己。
生活就是這樣現實，沒有辦法。
要么奮力往上爬，要么就爛在泥淖里。
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