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人人好，這是我一個同伙參加安東尼羅賓《與命運有約》的課程筆記，現在將他分享上來，信任人人一定會有收成的噢！

安東尼羅賓——只要我做準確決定，我的生命將再也不一樣。

證嚴法師——快樂不是擁有的多，而是計較的少。

懂得人、熟悉人、無所不能

引導人要學會的三件事：

1、懂得）自己及他人的情緒。

2、治理）自己及他人的情緒。

3、應用）自己及他人的情緒。

三個方法徹底改變你的情緒：

1、「你怎么看」看待工作的角度。

2、「你怎么想」找出解決的方法。

3、「你怎么做」履行PDCA。

五感影響情緒的途徑：

1、「視覺」圖像，人的表面及儀容。

2、「聽覺」音樂，愛的音樂、活力的音樂、快樂的音樂、發賣的音樂，不要聽讓人沮喪沉淪的音樂。

3、「觸覺」原料，衣服的質感。

4、「味覺」厚味，食物的味道，飲料的味道。

5、「嗅覺」香味，食物的香味，香水味。

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七種克服情緒的方法：

1,「遠離法」：找出自己的情緒過敏原，同時不要再接近。

2,「轉換字匯法」：好的、正面、積極的文字。

3,「比較法」：就是比上不足，比下有余，快速離開谷底的良方。

4,「時空轉移法」：把時空放在未來30年后，將以前（現在）的諸多挑釁模糊處理。

5,「打斷慣性法」：講不相關的話，打斷思慮貫穿連接鏈

6,「轉換信念法」：請記住下列二句話

【凡事發生，必有其目的，并有助于我】

【哇！太棒了，發生這件事，對我有什好處】

「贊助別人法」：贊助別人，也是在贊助自己遠離情緒的挑釁。與命運有約之男女大不合

女人需要感觸感染到漢子需要感觸感染到

關心．信任

懂得．接收

尊重．感激

寵愛．贊賞

認同．肯定

安慰．鼓勵

我們付與人生的意義可由「外在」或是「內在」

外在意義是由成就感產生

內在意義是由知足感產生:

而我們的人生快樂與苦楚可以完全取決于內在意義。

（大部分的人不快樂來自于想要掌控一些事物）

意義 = 情緒 =生命（意義帶來生命）

任何改變只要「一瞬間」，改變不是能力的問題，而是意愿的問題

平日我們的苦楚來自于我們的世界觀

人生一定有四時，而且天天都邑體驗到

殺青美大好人生的步驟（ from swtung）

知道自己任務（最后要往哪里） -> 知道自己現在在哪里 -> 知道完成任務所需要的心態8

知道完成任務所需要的策略和技巧

決定=命運;

1、焦點在哪

2、付與的意義

3、行動

每小我都有不合的妄想，然則基本需求都相同。有的人達到自訂的目標之后，不禁又問：我要的只有這些嗎？這是因為他們從未真正懂得自己所需，也不知道若何達到理想，只一味盲目地追求情況塑造出來的目標，懂得六項基本需求，不只可激發自己的潛力，加倍懂得自己的實力，也能督促自己賡續地向前努力邁進。

六項基本需求：

接下來我們將商量推動您向前邁進的六項基本需求，然則首先必須懂得自己的需求是什么，我們成長出"方法"或計劃對策，有的將會大幅影響我們的生活，有的則是知足短暫的需求，過一陣子便落空感化。例如，為了突顯自己的特點，有的人設法擊敗別人，有的人收集所有的玩具，有的則是付出獨特有意義的供獻。選擇的方法可解決當前甚至是長遠未來的所需，同時也影響您未來是否獲得成長或付出供獻，測定的方法是，回想以前生活中的經驗，并將其分為四類，以下是四種類型的具體說明。

第一類經驗是 1感到舒適

2對自己有利

3對他人有利

4有異常大的益處

假如經驗中有這幾項標準，平日稱為"最佳人生經驗"

第二類經驗是 1感到不安

2但對自己有利

3對他人有利

4有異常大的益處

這些平日是我們不想要的經驗，但因為屬于正常人的行為，往往也會為我們帶來快樂，假如能夠掌握，感到則相當充分。

感到扎實的竅門是，試著將第二類經驗轉換成第一類，例如，進修若何調適自己的情緒，接收感到不安但對自己、對他人都有利、有益的工作，試著讓自己快樂的面對處理過程。

本課程中教導您應用的對象，便能協助您調適自己，懂得個中的價值，當您知道若何接收有助于自己和其他人自覺生活的工作，必能擁有少數人可獲得的驕傲，鼓勵和自信心。

第三類經驗是 1感到舒適

2對自己有害

3對他人有害

4沒有任何益處

這些是生活中經常的無扶植性的，例如喝酒過量，便屬于這一類。第三類經驗雖可急速為您帶來快樂，但時間久了，將會破壞生活品德，帶來莫大的苦楚。

第四類經驗是 1感到不安

2對自己有害

3對他人有害

4沒有任何益處

為什么有人依然沉溺于第四類經驗中？例如，第一次抽煙，感到必定不是很好。然則沉溺第四類經驗的人，只是因為來自他人影響的壓力，或是為了適應情況和舊有的觀念。必須強迫自己忘卻第四項經驗，才可充分發揮自己的潛能。

必須長期實行的六項人類需求為：

確定性/心安不確定性/變更重要性連接/愛成長供獻

因為人類具備同樣的六項需求，人人都有同樣的問題，此外，這些需求彼此間互相抵觸，互相沖突。假如選擇缺點的方法，知足這些需求，將會產生嚴重的問題，然則我們可以建立新的履行模式，迅速地主宰自己的生活。

所有的人類都必須感到：

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1, 確定性/心安

對大多半人來說，感到確定性等于充滿愿望，我們都需要確定性，遠離苦楚增加快樂。有些工資了獲得確定性，便設法控制周圍的事物，此類行為屬于第三類經驗，例如，短時間內感到舒適，但對自己并晦氣，也對身旁的他人晦氣，更沒有任何益處。另一方面，藉由心坎的勇氣和信念取得確定性，便屬于第一類方法。有勇氣死守信念，感到舒適，對自己有利，心中充滿勇氣和果斷的信念，讓自己更努力做有益的事。

但此說法仍有自相抵觸的論點，當一小我心理感到扎實，對工作有把握，知足了一己的需求之后，很可能認為無聊。需要確定性的同時，我們也需要......

2, 不確定性/變更

每小我都愛好多樣化、驚喜、充滿活力的挑釁性，以及體驗知足的感到。感到過于扎實，便認為無趣，同樣地，過于多樣化，又會認為恐懼沒有安然感。生活中需要某些程度的扎實感，調和多樣化的感觸感染，我們必須在二項需求之間尋找平衡點，才能認為知足，有些人選擇多樣化，像是藉著藥物或酒精，有些人選擇看片子，有人則從刺激性的對話和生活中的機會賡續進修，讓心靈與感到賡續產生變更。

3, 重要性

每小我都愿望自己具有重要性，愿望在某方面有特殊的能力，生活有特殊的目標或意義。可藉由消極的方法認定自己獨特的個性，達到這項需求。例如，想像自己比其他人都優秀。有的人可能有意制造問題，創造自己的獨特點，醫學界也顯示，有的人克意加重自己的病情，引起他人的關懷或留意，這些情況都屬于第四項經驗。為了顯示自己的重要性，每小我的表示方法都不合，有些人努力賺更多的錢，有些人收集多玩具，進修念書取得更高的學位，或是穿戴特殊，獨具風格，甚至我們也可以讓生活更有意義，雖然這些項目有時也有點類似第二類經驗，但仍應屬于第一類。請記得，每小我都應認為自己具有獨特的價值，但抵觸的是，假如要顯著自己特點，有時必須挺拔獨行。假如認為自己很獨特，同樣也會認為自己與他人不大一樣，甚至孤立，便違反下列需求......

4, 連接與愛

包括自己與彼此互相關懷的其他人，彼此之間的貫穿連接。若要知足這項需求，您可加入扶植性目標的群組或團體。加入幫派將有負面的影響，然則他們彼此之間仍保持密切的貫穿連接，追隨上帝，不時刻刻獲得它的指引，也是一種密切的貫穿連接，如上述，有些人克意加宿疾情，為了和他人聯絡的關系。其他人努力地提高原來的地位，愿望獲得高階層人士的回收關愛。請記得一項簡單的事理，所有人的需求都相似，假如持續地付出自己愿望獲得的一致對待，他人必定會以同樣的回應對待自己。

5, 成長

成長就是生活，地球上所有的物質，不是處生計狀態就是滅亡狀態，成長是生活中二項主要需求之一，與擁有的金錢多寡，有若干結識的同伙，甚至平生的成就均無關。除非認為自己賡續成長，否則人生必定苦楚無趣，此外，您必須同時體驗快樂、有意義的......

6, 供獻

人人都應超越自我，過著有意義的人生，您將體驗真正的喜悅和成就感。人們無法付出本身沒有的事物，不單是受惠他人，同時也受惠自己的供獻，絕對是有意義的行為，受惠自己和受惠他人，特別是無私的奉獻，將為您帶來平生難能寶貴的喜悅。

假如您認為有趣的行為，對其他人來說是麻煩事（您卻可以一向地做數小時）信任您必定認為個中具備扎實、多樣化、重要性或獨特點、關系、成長和供獻的感觸感染。當我們察覺出某項行為合乎自己的需求，必定會實際付諸行動，同樣地，自己一貫回避或遷延的某些工作，必定是因為現階段以前的經驗，讓您備感沒有把握，缺乏樂趣（也許已經確定將是種苦楚的經驗）認為并不相符自己的需求。

只要稍微改變觀念（留意、體會或崇奉）或策略（若何達到目的的方法），人類所有的行為均將相符這六項需求。

假如得知相符六項需求的方法，您會發明自己充滿干勁，明確地知道若何殺青目標，從全新的體認開始明確懂得自己的目標和理想，找到全新的努力偏向。

六大需求

人類所做的任何行

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世界第一名潛能鼓勵大師.安東尼羅賓《與命運有約》課程筆記