這段時間，一向在努力的做兩件工作：一是控制自己的體重；一是改掉一些壞的習慣。現在，在這兩件工作上，自認為稍有成效。欣喜之余，回頭總結一下，做這兩件工作工作也無非是養成兩個習慣而已：一是養成優越的飲食習慣；一是養成好的習慣來替代那些壞的習慣。自然，養成習慣的過程，并不是易如反掌的，這中心最需要的一種力量或者說品德，就是堅持。習慣不是堅持，也不一定需要堅持，事實上，真正的習慣應該是自然而然的，不需要去克意的堅持。然而，要養成一個習慣，必須要能堅持！
某種意義上來說，堅持也是一種習慣，假如你能對一些工作堅持的話，也許你對其他的工作也會能堅持下去的。假如把堅持算作一種品性，這種品性其實是靠著堅持這種習慣來養成的。養成堅持，也就是養成一個堅持的習慣，而習慣的養成又要堅持的重復和努力，究竟是堅持養成習慣，照樣習慣造就了堅持，我也不清楚，也許是習慣養成了習慣，堅持造就了堅持吧！
要堅持，首先要一顆愿望堅持的心。
無論做什么工作，要想成功，都應該有一顆愿望的心，想要養成堅持的習慣也是一樣。
我們知道，行勝于言，行動決定一切。只是，再開始行動之前，請先仔細的斟酌一下，自己是否有一顆非要去行動、非要去改變，非要去堅持的心。也許，現在，你會回答：“有！”，也請你不要著急。把你愿望堅持的心，寫下來，寫在一張紙上，然后隨意的放在一個不至于丟掉找不到的地方，三天之后，再談什么堅持。
三天之后，假如你還能想起來你曾經寫過什么器械，假如你還想持續的培養堅持的習慣，而不會把你寫上愿望堅持的心的那張紙給扔到垃圾筒里的話，那好吧，起碼說明你真的很想去養成堅持的習慣，也盤算堅持下去。
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