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問(wèn)我如何提升自控力的同學(xué)有點(diǎn)多，那我今天就統(tǒng)一回應(yīng)，給大家分享一些我的心得，希望有所啟發(fā)。
自控力這玩意兒誰(shuí)都有，只是有強(qiáng)弱之分。但我相信每個(gè)人都希望自己自控力強(qiáng)一點(diǎn)。
針對(duì)自控力較弱的同學(xué)，在培養(yǎng)自控力的過(guò)程中，我們?cè)撟⒁庑┦裁茨兀?/p>
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第一個(gè)我們需要注意的就是一個(gè)階段只做一件事。
自控力弱的人，面對(duì)多任務(wù)，將會(huì)無(wú)所適從，壓力一大，事情就做不下去了。
比如上班族，想在業(yè)余時(shí)間學(xué)東西，我建議不要同一個(gè)階段同時(shí)學(xué)好幾樣，而是一段較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)只學(xué)某一樣?xùn)|西，等有了一定基礎(chǔ)，到了能夠靠自學(xué)而提升的層次了，再去考慮學(xué)別的。
千萬(wàn)要記住，人啊，貪心不足，會(huì)被自己撐死的。
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第二個(gè)需要注意的點(diǎn)是目標(biāo)小一點(diǎn)，別對(duì)自己太狠，期待不要太高。
有人一上來(lái)就想自己要堅(jiān)持XX事情100天，真正能一口氣堅(jiān)持下來(lái)的能有幾個(gè)？
100天雖說(shuō)不算太久，但是也不短啊，能按質(zhì)按量堅(jiān)持下來(lái)的，已經(jīng)不是常人了。
那該怎么辦呢？
其實(shí)，這100天你可以將其拆分成5個(gè)21天（到最后還多了5天，哈哈），一次堅(jiān)持21天，問(wèn)題是不大的，中間休息一到兩天，對(duì)前面21天進(jìn)行總結(jié)反思梳理，看有沒(méi)有什么問(wèn)題，為下一個(gè)21天做準(zhǔn)備。
這樣，可操作性會(huì)強(qiáng)很多。
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第三個(gè)點(diǎn)，是緊接著第二個(gè)點(diǎn)的，一個(gè)人很難堅(jiān)持下去，那么，你可以找一群人打卡，打卡模式可以是這樣的：
001 找一群人，選出一個(gè)或多個(gè)鐵面無(wú)私的管理員，還有值班員。管理員負(fù)責(zé)和大家一起制定規(guī)則，值班員負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)打卡情況。
002 每個(gè)人定一個(gè)打卡項(xiàng)目，但是你的成果必須在打卡中展示出來(lái)，不要只是一個(gè)口號(hào)，比如，你說(shuō)你讀了30頁(yè)書，你最好是寫一篇小總結(jié)，證明你自己所言不虛。
當(dāng)然，打卡項(xiàng)目可以一致，這樣的打卡我管它叫做主題打卡，每個(gè)人都做一樣的事情?；ハ嘀g還有比較，“嫉妒心”會(huì)讓你更有動(dòng)力。
003 在參加打卡之前，每個(gè)人交現(xiàn)金，比如300元。（額度不能太低，否則很容易放棄）
004 如果你堅(jiān)持完21天，ok，這錢退給你。
如果你有兩天以上（含兩天）缺席，對(duì)不起，這錢就不退給你了，歸入獎(jiǎng)勵(lì)資金，分給所有堅(jiān)持下來(lái)的人。
005 21天結(jié)束以后，修整兩天，這兩天時(shí)間內(nèi)，群成員要做兩件事，一件事是頒獎(jiǎng)，用失敗者的錢獎(jiǎng)勵(lì)那些堅(jiān)持下來(lái)的人，對(duì)于有特殊貢獻(xiàn)的人，還可以多給點(diǎn)。
另外一件事，就是每個(gè)人都要對(duì)自己這21天進(jìn)行一個(gè)總結(jié)。并對(duì)是否繼續(xù)下一個(gè)21天打卡做出表示。
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關(guān)于自控力，還有一個(gè)很重要的點(diǎn)，那就是成就感。
如果做一件事情，你很久都沒(méi)有成就感，你會(huì)很失落。
怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？這有兩點(diǎn)建議。
001 如前所述，目標(biāo)別定太高，期望不要過(guò)高，步步為營(yíng)，你的積累才能夠扎實(shí)。等過(guò)了一個(gè)階段，再回頭望，你的收獲不會(huì)是虛的。
002 群里面每天要設(shè)一個(gè)點(diǎn)評(píng)人，對(duì)群里每一個(gè)人的打卡點(diǎn)評(píng)一遍，多夸夸諸位，讓打卡有存在感，這樣的群，氛圍肯定會(huì)很好。
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其他注意事項(xiàng)：
001 要有榜樣級(jí)的優(yōu)秀人物，這樣可以促進(jìn)大家打卡。
002 如果有同學(xué)想建打卡群，可以在評(píng)論里寫明自己的打卡想法，并留下微信號(hào)，你們自行勾搭。
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