2016春節(jié)過后，新的一年開始了，每個人都希望一年比一年好，希望對現(xiàn)在的自己能做出一點改變，做更好的自己。可是怎么做？從哪開始？
2016年可以從這些小事開始改變
早睡
據(jù)說很多年輕人都有“晚睡綜合癥”，癥狀是守在電腦或是游戲機前，即使沒有帖子更新或者游戲早就通關(guān)，也無所事事地守著。同時，壓力越大心事越多，晚睡綜合癥的表現(xiàn)就越是明顯。想改變自己，從減壓開始，減壓從早睡開始。
戒掉網(wǎng)絡(luò)
戒掉網(wǎng)絡(luò)，不是要你再不上網(wǎng)，而是不要被網(wǎng)絡(luò)綁架，不每一秒都在刷新網(wǎng)頁，看微信有沒有新消息。網(wǎng)絡(luò)信息量太多太雜亂，不利于養(yǎng)成思考的習(xí)慣。在工作和學(xué)習(xí)時，關(guān)掉不必要的網(wǎng)頁，丟開不需要的電子設(shè)備，你會發(fā)現(xiàn)，可以做的事情還有很多。
晨讀或夜讀
不管你是習(xí)慣早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一，進行閱讀。可以選擇一些輕松又能讓你有所收獲的好書。
學(xué)會記錄
昨天的書，或是今天看的電影，試著把自己的思緒整理成文字。別擔心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學(xué)會用語言以外的方式表達自己。這些對思緒的整理和沉淀，會給你很大的幫助。
釋放情緒
在無人的房間盡情喊出自己的怒意，看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動，排遣內(nèi)心的憤怒、悲傷、不滿或者低沉。你無法一直背著沉重的包袱往前走。
打電話給媽媽
你多久沒和媽媽好好聊聊天了？是不是每次通話都只是簡單的寒暄，然后就急著忙自己的事去了？試著把通話時間延長一些，你會發(fā)現(xiàn)其實她有那么多想和你說的話，而你還有很多關(guān)于媽媽、關(guān)于家人的事情值得了解。
做一件好事
做一次志愿者，遇到人問路耐心告知，為孕婦或者老人讓一次座……做一件能幫助別人的事情，也從這樣的善意中感受快樂。
短途旅行
如果繁忙的工作和學(xué)習(xí)讓你煩躁不安，試著出去走走。換個環(huán)境，看看世界，會讓你豁然開朗。
和朋友聚會
不要只在朋友圈評論、點贊，在休息天邀請大家聚一聚。放下手機，好好地聊天、八卦、大笑，現(xiàn)實的交往比虛擬的點贊更能聯(lián)絡(luò)友情。
聽音樂
覺得疲憊的時候，聽聽音樂吧，在音樂中放松，在音樂中放空。古典、流行、搖滾，只要是你喜歡的，都可以。
運動
從今天開始，慢跑、快走，或者是約上朋友打一場大汗淋漓的球賽，讓汗水帶走身體里累積的毒素，讓暢快的運動為自己打起精神。
和自己對話
這是增強自信的好辦法。對著鏡子，毫不膽怯地講出心中所想。開始的時候確會羞澀，當你可以坦然面對鏡中人的時候，就可以在其他人面前落落大方了。
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