歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達(dá)成目標(biāo)的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。
01、設(shè)定個人專屬儀式
透過舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開關(guān)，設(shè)計上不能太過復(fù)雜，務(wù)必簡單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計劃。
例如想提升英語能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場，讓自己輕松進(jìn)入英語使用的環(huán)境和氛圍，再開始文法的練習(xí)和字匯背誦。
02、站上舞臺，發(fā)表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時期，有位同學(xué)提議20歲一起開個同學(xué)會，只見鈴木神情認(rèn)真地說：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標(biāo)，顯示堅定的決心。埋頭苦干，努力前進(jìn)，讓他最終得以站上美國大聯(lián)盟球場，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標(biāo)，利用朝會演講、與上司開會、和同事聊天的機(jī)會，公布自己接下來的計劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對目標(biāo)有幫助的方向思考，儲備足夠的自信心。
日本經(jīng)營顧問坂上肇提出正面觀點強(qiáng)化法，能在信心動搖時提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點的口號，「目標(biāo)一定可以達(dá)成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 免费一区二区 | 欧美一级网站 | 狠狠操狠狠操 | 免费看国产一级片 | 日本精品免费 | 久久久久久99 | 日韩视频中文字幕 | 亚洲国产aⅴ成人精品无吗 久久综合久久久 | 欧美日韩在线一区二区三区 | 欧美一区二区在线播放 | 91色乱码一区二区三区 | 亚洲视频一区二区在线观看 | 色玖玖综合 | 亚洲免费视频观看 | 日本一本视频 | 日韩三级电影网 | 国产乱码一区二区三区 | 欧美黄色一区 | 欧美日韩成人在线观看 | 依人在线| 国产成人精品免高潮在线观看 | 国产精品国产三级国产aⅴ 成人在线免费看 | 四虎影院网 | 日本一区二区免费在线观看 | 久草免费在线视频 | 色婷婷国产精品免费网站 | 久久福利 | 日韩中文字幕一区二区三区 | 91久久精品视频 | 中国大陆高清aⅴ毛片 | 少妇精品久久久久久久久久 | 日韩有码在线观看 | 午夜在线| 91国内外精品自在线播放 | 欧美福利在线 | 国产xxxx成人精品免费视频频 | 国产精品第一国产精品 | 久久国产精品视频 | 国产福利视频 | 永久免费看黄色 | 亚洲免费观看在线视频 |