歷經檢討反饋、找出目標、排序執行順序后，提供能讓達成目標的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標的步伐輕盈不沉重。
01、設定個人專屬儀式
透過舉行小小的儀式，驅除怠惰的心情。這個儀式的目的在于調整心態和暖身，也可視為完成目標的開關，設計上不能太過復雜，務必簡單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計劃。
例如想提升英語能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場，讓自己輕松進入英語使用的環境和氛圍，再開始文法的練習和字匯背誦。
02、站上舞臺，發表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學時期，有位同學提議20歲一起開個同學會，只見鈴木神情認真地說：「我應該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標，顯示堅定的決心。埋頭苦干，努力前進，讓他最終得以站上美國大聯盟球場，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標，利用朝會演講、與上司開會、和同事聊天的機會，公布自己接下來的計劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關鍵。在設立目標后，只朝對目標有幫助的方向思考，儲備足夠的自信心。
日本經營顧問坂上肇提出正面觀點強化法，能在信心動搖時提供協助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點的口號，「目標一定可以達成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 精品久久av| 欧美一级二级视频 | 色在线看 | 自拍视频网站 | 精品亚洲一区二区 | 亚洲人一区二区 | 国产精品日韩一区 | 亚洲精品国产setv | 午夜天| 成人黄色片网站 | 亚洲视频精品在线 | 国产精品久久久久久中文字 | 伊人五月| 国产目拍亚洲精品99久久精品 | 中文字幕精品一区二区三区精品 | 欧美一区永久视频免费观看 | 国产在线精品一区 | 精品无码久久久久久国产 | 成人1区 | 欧美日韩高清 | 国产精品久久久久久吹潮 | 亚洲伊人久久综合 | 在线观看午夜 | 久草 在线 | 国产精品久久久久久久久久久久久久 | 天天久久综合网 | 俺去俺来也www色官网cms | 中文字幕亚洲视频 | 日韩成人在线播放 | 久久久中文字幕 | 欧美视频精品在线 | 免费网站看v片在线a | 欧美国产精品一区二区三区 | 成人一区二区在线 | 成人片免费看 | 国产午夜视频 | 亚洲免费精品 | 久久精品亚洲精品 | 日韩欧美一区二区在线观看视频 | 羞羞影视 | 国产高清在线看 |